高血压也被称为“习惯性疾病”，据统计，近70%的高血压患者都曾经有过不良的生活、饮食习惯，所以高血压不再是老年人的疾病，年轻人患高血压的也越来越多，高血压似乎是一种慢性疾病，但它也是一种“沉默的杀手”，一旦“发起飙来”，就可能威胁到人的生命安全，因此如何控制血压，已成为人们关注的话题。俗话说得好，三分靠治疗，七分靠养，是高血压下降治疗高血压本来就是一门艺术，把握好诀窍就能控制好血压。
建议:高血压不要老是吃药，这5种碱性食物可以让血压平稳不上涨
1.马齿苋
马齿苋是一种寒性食物，热量很低，含有丰富的钾和不饱和脂肪酸、酶，能降低肝脏和高蛋白的合成，调节水电平衡，保护心脑血管，帮助身体新陈代谢，排出有害物质，每天吃一点马齿苋这种天然的“降压王”，可以轻轻松松地把血压降下来。
2.燕麦片
燕麦片是我们经常在早餐时吃的一种食物，燕麦具有很高的营养价值，燕麦片在我们日常生活中也经常吃，可以有效补充身体的营养，长期吃燕麦片，对高血压患者来说是非常好的抗高血压食物，能有效帮助高血压患者稳定血压，使身体更加健康。
3.芹菜
芹菜的降压作用相当明显，首先把芹菜在水里烫一下，然后切碎，与蒜泥混合，芹菜的作用相当于服用降压药片，每100克芹菜含有160毫克钙，其中一半可以被人体消化吸收，它是一种很好的降压和补钙物质。
4.茄子
除了富含维生素P外，还具有很好的增强毛细血管弹性和防治高血压的功效，茄子是一种深色蔬菜，具有深紫色的外表，它是大量花青素的来源，这种营养素具有抗氧化能力强，不仅富含花色苷，而且富含黄酮类化合物，动脉粥样硬化患者和中风患者可以多吃茄子，多吃茄子还可以降低老年斑的发生率，降低脑血栓形成的发生率。
5.无花果干
无花果干可以降低血压，它含有多种酶，可以去除血液中的胆固醇，可以避免血脂升高，而且还可以使人血压过高，此外无花果干还可以抑制身体对脂肪的吸收，而且还让身体多余的脂肪分解，对预防冠心病和高脂血症具有显著作用。
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