因为恐慌具有极强的暗示性，它会让人对生活中的许多正常的现象表现出猜忌和疑虑，会肓目地、主观地采取各种手段来回应这种恐慌，而在这些手段没有收到任何效果后，会更加重、强化这种心理暗示，形成恶性循环。而更为危险的是，这种心理上的恶性循环，也会影响生活质量，这样极有可能导致人体免疫力的下降，让疾病有机可乘。莫让盲目恐慌任意蔓延。
盲目恐慌的另一个特点是具有极强的传染性。一个人在感到恐慌之后往往会将这种恐慌无意识地向他人转移。这样就造成了恐慌的蔓延。当恐慌来临时，人们应尽量避免对疾病的盲目讨论，因为这种没有权威性、没有科学性的讨论，不仅会让恐慌心理传染给更多人，同时也在某种程度上强化着自己的恐慌。同时，还要控制自己的情绪，冷静地对待身边的人和事。在工作中，职业女性难免会接触新的工作或领域，那么，当你进人—个未知的领域，或许你会胆怯、会畏惧。
因为新的领域对你来说，以前的经验、常识不能帮助你解决眼前的问题，于是你胆怯了、畏惧了。这种心理，相信很多人都会经历过，它是一种正常的心理反应。所谓恐惧心理，就是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满恐惧，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正常控制自己的情绪、行为，容易冲动。比如，刚走上工作岗位的大学生由于缺乏社交锻炼，初涉世事，在第一次与老板级客户打交道时，由于过度紧张会出现脸红、心跳、语无伦次或动作拘谨等失常现象。也许你平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让你发言就显得十分紧张，支支吾吾，自己都不知道说了些什么。这都是过度恐慌、紧张的表现。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗语“一朝被蛇咬，十年怕井绳”说的就是这个道理。某个人因为过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的经验被唤醒，于是就会产生恐惧感。恐惧感与人的性格有关。一般来说，从小胆小怕事的人，长大以后便不善交际；孤独、内向的人，更易产生恐惧感。
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