解：十二路谭腿究竟如何？

大家肯定看过功夫，还记得功夫里面的苦力强吗？就是那个十二路谭腿的高手，在电影中苦力 强一脚便可以将人踢飞四五米远，由于电影的设定所以现实中肯定是没有那样强大的，那么在现实中这个传承许久的功夫究竟如何呢？

一 来历

中国武术里一直有“南拳北腿“支之称,这里的南拳指的就是洪拳,而“北腿“自然就是谭腿了.传说此腿起源于山东省龙潭寺，故称为潭腿；还有一说由河南谭姓之人所创，故名谭腿.但似乎前者的认可度稍微广一些。明朝正德年间，河南嵩山少林寺僧人相济禅师，亲自到山东临清龙潭寺巡访，与昆仑大师后辈传人跃空大师相见，两僧将少林的罗汉拳与临清潭腿互换学练以留做纪念。随后少林寺后人又将潭腿的拳架加以改动并添增两路，故称少林潭腿。

谭腿又有叫弹腿的，也叫弹踢，是四个手，手脚并用，取上打下，防不胜防，所以出拳后都加腿。传武很特殊，练法与打法分开练，练熟了还要拆开讲，不然不明白套路意义，用不了，讲完了，揉碎实战练。熟透后自然就能用出来。不是像傻子西方不懂养身，练打一体，那样只会损害身体。

二 招式

潭腿本是宋朝传，出在临清龙潭寺，临清潭腿共十路，而十一、十二少林添，

头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻，三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦，五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭，七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天，九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖，十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环。

拳谚说“练拳不练腿，如同冒失鬼“，因此谭腿也被看成是武术基础训练项目之一。谭腿之风格，动作精悍，配合协调；招数多变，攻防迅疾；节奏鲜明，爆发力强。谭腿之技击，多上下盘同步出击之术，可令对手防不用防。下盘发招讲究腿三寸不过膝，招式小速度快，攻时无被克之虞。上盘进击以劈砸招术最多，力度大，拳势猛。 传有歌云：’手是两扇门，全凭腿打人，谭腿四只手，人鬼见了都发愁“。

三 实用性

小编有幸曾见人演练过，此人为散人练过三四年，确实可以练到可以一腿或一脚就可以把别人踢飞，是真的踢飞，不是单纯的踢出去，当然1，2米远。此人，一腿能横向踢爆饮用水桶，还有一次他把一个凳子固定，然后带上护膝，硬生生的一腿踹下来一个凳子腿，直接惊呆了。当然并不是人人都可以练到这种程度，但是只要你把腿部力量练到这个程度，那你就光掌握一些腿部出击的方向就可以了，把腿部力量练到一腿出去的力量能披靡4、5个人全力挥出的拳头的劲的总合，那你光掌握谭腿出击的方向就可以了。

四 如何练习

最好用沙袋和专业的训练工具来练习。用树木练习的时候，要减轻脚部的力量，肌肉疼痛则至少需要休息三天才能继续练习。

马步和站桩也要经常的练习，因为谭腿在实战当中，对人的平衡能力要求非常的高。

想要功夫的进步的快，除了需要高手指导之外，最重要的还是学会钻研格斗的技术，领悟自己的武道，然后用实战来检验自己。

若心存恶念，心魔滋生，日久天长，导致根基损伤，走火入魔。应及时纠正，一心向善，回归本真。

须知种善得善，种恶得恶，不分善恶，自食其果。善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到。这是练习任何技击功夫都不会改变的道理，切记切记。

一切仅供参考。

具体资料我明几天上传至 古武修 内，若在文中发出，则有抄袭的嫌疑，望理解。

人为天地之灵，当观天凝气，窥地蕴神，以古武修身，成大悟大觉。