香蕉几乎是健身人士必不可少的水果，因为它们富含碳水化合物，易于消化。训练前后吃也可以及时补充体能。对于普通人来说，香蕉是一种美味的水果。它富含钾。它还有助于稳定血压，对人体健康有好处。然而，国外一些人认为香蕉是一种减肥的水果，并把这种方法称为“Banana Island”。这似乎违反了香蕉是高热量食物的原则。它真的有用吗?
杰克逊来自美国。他是素食主义者。他喜欢运动，也接受各种新的挑战。这次，他决定每天只吃30根香蕉，然后观察7天后会发生什么。虽然香蕉在颜色、香气和味道上都是很好的食物，但是再好吃的东西每天吃这么多肯定也会大大降低食欲。因此，杰克逊不仅剥了香蕉皮直接吃，还试图把它们做成冰淇淋或添加一些调味品来改善它们的味道。让我们做一个简单的计算。香蕉的热量约为82至115卡路里。如果仅以100卡路里为基础计算，杰克逊每天就会消耗3000卡路里的香蕉。根据杰克逊的体型，这些热量足以让他变胖，而不是变瘦。但真正的结果是什么呢?
七天后，杰克逊分享了七天只吃香蕉的感觉。“这七天我过得很开心。我不丝毫觉得饿。只是在头三天，我感到有点累，然后这种情况就消失了。香蕉本身是一种非常健康的食物，我已经很长时间没有因为吃香蕉对我的身体产生任何负面影响了。挑战开始时，杰克逊的体重为156.6磅。7天后，他的体重达到了151.4磅。减肥5磅(约2.3公斤)。香蕉真的能帮人减肥吗?杰克逊解释说:“我相信我减掉的五磅体重大部分是水。只要我恢复正常饮食，加上足够的盐，我的体重就会很快恢复。
这样看来，香蕉确实有助于健康。但是长期把它作为主食可能不是最好的选择，甚至可能导致营养不良。对此，你们有什么想说的么？或者你碰到过有类似的人或事么？欢迎留言讨论。
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