男子尿酸630突发痛风，医生怒斥：1物堪称痛风加速器，怎能天天吃

来自广东56岁的徐先生，长得高高大大，看起来非常健康，然而近日，他被痛风折磨的"翻来覆去"，连下床走路都做不到，只能在医院打发时间。

据了解，一周前，徐先生在家一顿"胡吃海喝"，之后就上床休息了，到了深夜，大脚趾突袭的疼痛感，让徐先生瞬间惊醒。妻子被"哀嚎不止"的徐先生给吓住了，没敢犹豫，赶紧送他去了医院。到医院检查后，结果显示：徐先生体内尿酸竟高达630μmol/L 。医生表示，徐先生深夜脚疼就是痛风的表现。

烟酒不沾为什么会患上痛风呢？医生怒斥：1物堪称痛风加速器，怎能天天吃

据了解，痛风主要是因为体内的嘌呤代谢紊乱，引发的尿酸过高，使得尿酸盐结晶沉积在关节造成的关节炎症状。而徐先生之前有一个爱好，就是吃海鲜。医生表示，正是长期大量吃海鲜导致徐先生的痛风。

海鲜可以说是高嘌呤食物中的"老大哥"了，每100g海鲜当中就含有150-1000mg的嘌呤。当人体长期摄入过多的海鲜，大量的嘌呤会被分解成尿酸，从而诱发痛风，徐先生就是一个很典型的例子。

除了海鲜，还有这3种高嘌呤食物，尿酸高的人也要少吃

第1种：动物内脏

动物内脏也是高嘌呤含量的一种，过多食用也会导致体内尿酸升高，形成尿酸排泄障碍。而且，其中含有大量的胆固醇，经常进食的话，还可能会导致肥胖、高血脂等病症。

第二种：骨头汤

不要再有"以形补形"的想法了，事实上，骨汤当中含量最高的是磷而不是钙。一旦骨头汤喝多了，不但不补钙，还会影响钙的吸收。骨汤中脂肪含量较高，多喝可能主要会增加体重而不是补钙。

而且骨头和肉类中的嘌呤易溶于水，经过长时间的熬煮，骨髓和肉类中的嘌呤融入汤里，过量食用会诱发痛风。

第三种：调味料

现在的人大多口腹之欲较强，喜欢重口味的食物。像耗油、海鲜酱等调味品都是经过提炼、浓缩的，其中的嘌呤含量非常高，不宜大量食用。

数据显示，随着我国饮食等的逐渐丰富，我国尿酸高人群越来越庞大。截止2017年底，我国尿酸高患者有1.2亿以上，痛风患者超过7500万。而沿海地区，食肉较多等区域是痛风的高发地区，因此除过健康正确的饮食外，尿酸高的人平时还应该做好日常调理工作，稳定尿酸，避免痛风的发生！

降尿酸预防痛风，做好3件事！

1、多喝水

建议尿酸高患者多喝水，每天1500-2000ml左右，量少次多，不要等到口渴再去"牛饮"，一次性摄入大量的水，会加重肾脏和肝的负担，对尿酸排出不利。多喝水可以减轻肠胃负担，稀释尿酸浓度，加快尿酸的排出。

2.碱化尿液

尿酸高患者适当碱化尿液，可以增加尿酸盐溶解度，促进尿酸排泄，防止形成肾结石，尿道结石等，同时还可以减轻肾脏的压力。碱化尿液可以喝一些苏打水等，也可以每天喝点恰玛古粉。

恰玛古是产自新疆的一种富含有机活性碱的蔬菜。其中富含有机活性碱，能增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。

但恰玛古产地遥远，将其搭配42种碱性食材，如姬松茸，以及灰树花等通过科学配比，恒温破壁技术打磨成恰玛古粉，每天早上坚持喝一杯，对于降尿酸，保护肾脏有不错的效果。

3、适量运动

研究显示，人体的血清尿酸浓度和体重呈现出正相关，即体重增加，尿酸浓度也会升高，因此肥胖会增加尿酸高的几率。适量的运动可以消耗脂肪，预防肥胖势在必行。

而且多运动还能加快人体的新陈代谢，促进血液循环，有利于尿酸排出，轻微的出汗也能帮助排出少量的尿酸。建议多做一些如慢跑、骑车、游泳等的有氧运动。