便便“前硬后软”是怎么回事？别害羞，早知早受益！

排便是一种正常的生理现象，如果不排便的话，我们的身体是承受不住的。每天按时排便，可以将身体中的毒素和垃圾及时排出体外，对我们的身体健康也是有利的，但是生活中很多人没有良好的排便习惯，往往这也形成了便秘的情况。但是在生活中很多人也出现了这种情况，就是在排便的时候前面比较干燥，后面就变得比较松软了这是什么情况呢？为什么大便会出现“前硬后软”的情况，下面我们就一起来了解一下吧。

便便“前硬后软”是怎么回事？别害羞，早知早受益！

如果你平时没有早上排便的习惯，这就会导致大便在身体中越积越多，进而造成身体肥胖，而且大便在直肠中堆积，也会造成直肠对他进行水分吸收，就会让你的大便变得比较干燥，排便的时候也会比较费力，但是如果发现自己在排便的时候刚开始比较硬后面却变得特别黏，这也是一种便秘的现象，很可能是肠道中的有益菌群在逐渐的减少，身体中堆积的湿气过重，就会引发这种情况。

其实这种情况也属于便秘的一种，我们可以通过饮食或者是运动来调节，生活中尽量少吃那些生冷刺激油腻的食物，吃完饭半小时以后按摩一下自己的腹部，按照顺时针的方向每次十分钟，这样也可以促进身体中肠胃的运转速度，帮助身体中的垃圾和毒素尽快排出体外。

另外在早晨起床后，即使你没有排便的感觉，也要坚持在马桶上坐一会儿，这样会对直肠形成一种自己慢慢的会形成一种条件反射，早上起床后你就会养成良好的固定排便时间，这样也可以有效的预防便秘情况的发生。另外早上起床之后大口大口的喝一杯温开水，这样也可以促进水尽快到达我们的直肠，起到润肠通便的效果。

如果你发现自己的大便粘在马桶上不容易冲动与身体中湿气过重有非常大的关系，所以在生活中尽量少吃那些生冷的食物，在夏季少喝冷饮，少吹空调，及时补充身体中的水分，促进肠胃蠕动。另外天气降温以后，也一定做好保暖工作，平时适当的做一些运动，帮助身体排汗，这也是一种不错的祛湿方法。

体内湿气过盛与我们的脾胃有很大的关系，中医认为，脾有运化水湿的作用，所以想要缓解自己的身体中湿气过重情况就要健脾。我们生活中常见的食材红豆有美容养颜，利水消肿的作用，而薏苡仁有利湿健脾，增强免疫力的作用，在生活中常用这两种食物中和可以起到不错的健脾祛湿效果。

你在排大便的时候出现以上情况了吗？欢迎在下方留言与大家一起讨论，感谢您的阅读。