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大家应该都有过这样的感受，如果前一天晚上没有睡好，第二天就会无精打采、萎靡不振，显然这是睡眠不足造成的影响。正常来说，我们的身体在忙碌工作了一天之后，需要得到充分的休息，才能继续维持第二天的正常工作。
不过，如果长期睡眠不足，你的身体可能会出现4个意想不到的“好处”：
好处1：你会变得更“甜蜜”
研究发现，每天睡眠时间少于5个小时的人，患糖尿病的风险会增加2.5倍，这是因为睡眠会影响体内代谢酶的产生，从而影响胰岛素的分泌。并且在睡眠不足的时候，身体进食之后，身体会释放出更多的胰岛素，从而增加2型糖尿病的风险。
好处2：你会开始关注健康了
我们睡觉的时候，身体的免疫系统会产生一些抗感染的物质来对抗入侵的细菌或者病毒。但睡眠不足会使这种物质的功能减弱，无法抵御外来入侵者。因此，睡眠不足会削弱我们的免疫系统，使我们的免疫力下降，生病的次数增加，你可能会因此更关注自己的健康。
好处3：你可以轻松“长肉”
熬夜的时候，你会发现自己总是肚子饿，这是因为睡眠不足会使体内的瘦激素分泌减弱。瘦激素是一种可以抑制食欲的激素，如果瘦激素分泌过少，就会一直想要吃东西，出现暴饮暴食的情况，导致体重增加。
好处4：你会看上去更“成熟”
有一个词叫“美容觉”，这个词并不是没有道理的。睡觉可以帮助我们的皮肤进行修复。但如果睡眠不足，身体就会释放出过量的应激激素皮质醇，这种物质会分解掉皮肤中的胶原蛋白，出现黑眼圈、眼睛浮肿或者皮肤没有光泽的问题，长此以往，你会看上去更“成熟”。
那么，说到这里，不知道你是否认可缺乏睡眠的“好处”呢？还是打算乖乖睡觉，早点休息。
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