每天早上吃一个煮鸡蛋，身体不会差，但切记“三不”，早知早好。
鸡蛋是日常生活极其常见的一种食物，是很多家庭餐桌上不可缺少的美味之一。在我们一日三餐之中，习惯在早上吃煮鸡蛋，每天早晨一个煮鸡蛋，不仅可以补充蛋白质，还能护眼，有助于记忆。鸡蛋被称为“世界上最营养早餐”。
鸡蛋不能与白糖同煮
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。
鸡蛋不能与豆浆同食
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。
鸡蛋不能与兔肉同吃
鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道，引起腹泻。
煮鸡蛋方法
1、把要煮的鸡蛋洗干净，冷水下锅，加水浸没鸡蛋。
2、大火煮开，中间不要掀锅盖。
3、水开立即关火，注意不要掀锅盖。
4、夏季焖3-5分钟，冬季焖8-10分钟，取出鸡蛋剥皮食用。
你会发现皮很好剥，蛋黄刚刚好，既不散也不溏心。
你每天早上都会吃一个煮鸡蛋吗，会煮鸡蛋了吗？
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