这么简单有效治疗喉咙不舒服咽炎，这里有你想要知道的哦

这个季节是感冒咳嗽的高发期，对于有咽喉炎和喉咙痛症状的人来说，这个季节也是折磨人的季节。咽喉肿痛虽说不是什么大病，但是发作起来也是让人痛苦万分的。

感冒是引起喉咙疼痛的直接因素，在跑步的时候不少人发现，明明没有感冒，跑步的时候，跑着跑着就觉得喉咙痛，有时甚至会流鼻涕。这是为什么？

我们在跑步的时候，因为机体运动量大，用鼻子呼吸满足不了我们身体所需的氧气量，所以用嘴呼吸，这样会让空气从喉咙处带走大量水分，而喉咙分泌的唾液跟不上消耗的速度，这就导致了喉咙干燥从而发生痛痒的症状。

也有些人并没有锻炼的习惯，当长期没有做运动时，当身体器官还没能适应运动状态时，会造成呼吸不畅，呼吸不畅通，喉咙受到了刺激，自然会引发疼痛。

当出现上面的情况的时候我们应该怎么做呢？

1.及时补水

跑步时最好身边带一小瓶水，时不时小口为身体补充水分。另外跑步前也最好先补好水。

用嗓过度外加干燥导致的咳嗽，这样的咳嗽处理起来并不难。

2.增加水分的摄取

夏天长期待在空调房容易导致喉咙干哑，多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多，进一步刺激组织；柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙；含咖啡因的饮料有利尿作用，使体内流失水分。

3.中医有个药方：黄芥子青果茶，出自医书《本草经集注》

配方：黄芥子5克、青果5克、罗汉果3克、桔红3克、甘草3克；

做法：先把配料洗干净，再一起大火煮沸5分钟，之后改文火慢熬50分钟：

用法：代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

功效：可以清咽润喉、止咳平喘、化痰清肺。

5种原料组成的完美组合，可以有效的改善慢性咽炎，同时可以预防咽炎并发症。

4.木瓜西贝母茶

木瓜15克，西贝母10克，木香10克，车前子15克，石决明10克。将食材洗净切碎，加水煮沸50分钟即可饮用。常饮此茶可以生津止渴，清咽润喉，止咳平喘。

5.桔梗香附茶

取桔梗10克、白芷5克、嫩荷叶15克、香附10克、天麻10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。可以生津止渴，清咽润喉，对咽炎、久咳不愈的患者有显著疗效。