月经是女性独有的生理现象，是女性走向成熟的标志，所以对于女性来说，月经的意义重大。但是这位“大姨妈”也很讨人厌，不仅会带来很多麻烦，像是不能喝冷饮，不能随便乱动等等，还十分脆弱，经常出现问题。
月经推迟，就是其中最常见的一个月经问题。最近身边有位女性朋友跟我抱怨说：发现自己的月经周期越来越长，有时候两个月才来一次月经，不仅看起来气色差，经血也发黑，这究竟是怎么回事呢？
其实上述这些情况都是月经推迟带来的。月经推迟的女性不仅经血发黑，还会引发子宫肌瘤、卵巢肿瘤等妇科疾病，严重的会影响女性排卵，导致不孕不育。经血长时间淤积在体内，还会引发各种内分泌类疾病，使女性脸色蜡黄，长色斑和痤疮。
导致女性月经推迟的原因是什么？
导致女性月经推迟的主要原因，就是气血不足。女性体内脏腑和经络之气不足，血液流动变缓，血海不能如期溢满，就会导致月经推迟、经血发黑等等。
所以想要改善月经推迟的情况，首先要做的就是补充气血。
下面跟大家分享几个补充气血的方法，是我根据自己十多年的妇科经验总结的，简单有效，大家可以尝试使用。
方法1：开始运动。
对于气血不足的女性来说，运动是比较简单有效的方法。经常运动的女性不仅能提高身体素质，气色看起来也很好。这是因为运动能够帮助脾胃将营养物质转化为气血，促进气血运行。不要做激烈的运动，选一个适合自己的就可以，像是慢跑、瑜伽、快走等等。每天运动两个小时，坚持半年以上气色就会好很多。
方法2：三阴交穴。
经常按揉三阴交穴，也能起到补充气血，调理月经的作用。因为三阴交穴是肝脾肾经的交汇之处，也被人们称为是“妇科三阴交”。经常按揉能够促进气血运行，加快体内血液循环，改善月经推迟的情况。每天最好在17—19时按揉效果最好，坚持4—5个月，月经就会规律很多。
方法3：缓坡黑糖。
黑糖具有活血化瘀，补充气血的功效，有月经问题的女性平时可以常喝一些。目前主流的黑糖就是缓坡黑糖，采用云南缓坡沙地种植的甘蔗熬制而成，营养成分是普通黑糖的5倍。缓坡黑糖中还添加了罗平小黄姜，性温味甘，月经期间喝也很好，能够补充体力，缓解痛经。
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