糖尿病现在属于很常见的一种疾病，一旦不小心患上糖尿病就要注意饮食习惯，能吃什么食物，不能吃什么食物，不然血糖就会上升，今天给大家介绍4样食物，能帮你稳定血糖。患有糖尿病，把它当零食，血糖“一落再落”，告别“药罐子”！
1、白萝卜。糖尿病的患者适当吃些白萝卜的健康也是非常好的，而且白萝卜具有一定的降糖的作用，适当的吃一些白萝卜有效的提高人体免疫力，有效的避免出现身体不适的症状，具有一定的控制血糖的效果。白萝卜是一种比较常见的蔬菜，具有一定的控制血糖的效果，控制餐后血糖明显升高的现象，而且有效促进肠胃蠕动，改善身体不适的症状，并且出现了便秘的现象，对于糖尿病的辅助治疗都有很好的作用。
2、燕麦。燕麦富含膳食纤维，胶体状的β-葡聚糖是燕麦水溶性膳食纤维的主要成分。膳食纤维可导致食物在胃里停留时间延长，推迟小肠对淀粉的消化吸收，使餐后血糖上升趋缓和，起到控制调节血糖和预防糖尿病的功效。还可降低胆固醇，缓解便秘，减少肠癌的发生。
3、西葫芦。西葫芦其实是作为一种蔬菜被人们食用，可能很多人都会产生误解认为它的水分比较多，所以说可能里面的含糖量也会比较高，于糖尿病患者来讲并不利于健康，实际上这种认识是错误的，因为西葫芦可以有效地帮助，我们清热利尿，润肺止咳，西葫芦具有促进体内胰岛素分泌的作用，帮助调节血糖，所以糖尿病患者是可以吃西葫芦的。
4、核桃。核桃中的α亚麻酸含量比较高，而多项研究已证实，这些健康的脂肪酸，对降低体内炎症、预防心脑血管病、癌症和关节炎等功效显著。美国路易斯安那州立大学的一项研究也发现，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等坚果，有助于控制体重、降低身体质量指数和减小腰围，进而调节人体内分泌系统，保护心脑血管，降低患上糖尿病等代谢性疾病的风险。
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