总是半夜3、4点醒来，不是因为失眠，到底是因为什么吗

大家都知道睡眠是一件很重要的事，每天晚上睡觉的时候可以是劳累的身体和心灵得到放松。但是有一部分人，都会在半夜出现失眠的情况。特别是在早上的三四点钟，经常会醒来，然后就睡不着。因此有很多人担心，是不是身体出现了什么问题。而我们应当注意的是，在晚上的23点到第二天的5点，是我们身体各个器官排毒的时候，所以如果在排毒的时候熟睡是最有效的。

其实睡眠对人类非常重要，人的一生约有30%的时间是在床上度过的，而好的睡眠质量能给人带来一天的精气神。现如今由于人们生活节奏的加快，生活与工作的压力也越来越大。因为白天没休息好，晚上还要加班加点，长此以往，容易使大脑困乏、脑神经衰弱，你知道总是3、4点醒来，不是因为失眠，到底是因为什么吗？

总是3、4点醒来，不是因为失眠，原来是因为这么回事

体内的气血不足

其实我们都知道，晚上11点到第二天凌晨五点的时候，都是我们身体进行休整排毒的一个时间段，而这个阶段，如果我们处于深度睡眠状态的话，那么对于我们身体带来的好处是非常大的，而且这样的话身体也会比较放松，在凌晨3点到5点的时候也是我们肺经的当令时段，这是因为在这个时间段内是我们的肺经正在部署气血。所以说，当身体出现气血不足的情况，在很大程度上就会导致我们身体内的各个器官没有办法得到充足的血液和氧气来滋养，但是身体还是具有一定调节和自愈能力的，为了不让身体内的其他一些器官和组织受到气血不足伤害的问题，所以说可能就会强迫你在这个时间段内清醒过来。

2.精神衰弱

我们除了体内的气血不足外，还有可能导致我们总是3、4点醒来的原因是脑神经衰弱。这时也有可能是你的脑神经衰弱所引起的。如若日常生活中也长期处于高度紧张的状态，而且用脑过度，就会使我们的大脑得不到休息，晚上睡觉时就会造成脑神经虚弱，使你凌晨醒来。当经常出现这种症状时，要放松自己的压力，学会放空，能有效缓解此问题。

3.肺功能下降

除去上述两种原因，还有一种情况就是自身的原因。有可能是因为肺功能下降，在3、4点的时间一般情况下这时候肺部会进行排毒，比如说长期吸烟或肺不好的人，在这个时间点，不仅会醒来，还可能会伴有咳嗽症状，这样能有效帮助肺部排出毒素。而且，在这个时间点醒来，也在一定程度上表明你的肺部功能出现了下降，你应该及时养肺，并帮助肺部排毒了。

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