百岁老人养生法宝：每天吃几颗，补肾强腰，眼不花、发不白！

板栗营养价值非常高，半粒能有效改善肾虚状况，能增强肾功能，具有保健养生的作用，具有补肾强腰的功效，同时具有健脾养胃的作用，能保护心脑血管健康，能降低心血管疾病的发病几率，板栗具有强筋壮骨的作用，经常吃板栗能改善体弱多病问题，每天吃几粒板栗能补肾强腰。

小小一颗板栗 补遍全身

大多数人都是把板栗当零食吃，却不知道原来它有这么好的保健养生功效！

1、补肾强腰

板栗被药王孙思邈称为“肾之果”，常用于治疗肾虚引起的腰腿酸软，小便频数及肾虚脾虚的虚寒泄泻，反胃呕吐以及外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等症。

2、健脾养胃

《本草纲目》认为“栗味甘性温，入脾胃肾经。”“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”板栗经过充分的咀嚼之后，对保护肠胃很有好处。

3、预防心脑血管疾病

栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，被称为“干果之王”，尤其是钾元素含量是苹果的4倍，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

4、强筋壮骨

板栗中的维生素C含量是苹果中的11倍！丰富的维生素C对维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用很有帮助。人老腿先老，想要预防腿脚衰老，除了运动外，中老年人可以每天嚼几颗栗子。

一种吃法补肾养胃功效最好

专家介绍了一种板栗的养生法：早晚取几颗新鲜板栗，细细咀嚼，直到嚼到满口白浆，然后吞咽下去，长期坚持，就能收到很好的补肾效果。同时因为咀嚼越充分，营养物质释放的越充分，越好消化吸收，因此还有保护胃的作用。

另外除了吃法外，板栗的功效也和产地有关，南方产的栗子个头大，淀粉含量较高，补肾效果更强；而北方产的小栗子，含糖量高，健脾作用更强。

板栗这样吃美味更营养

板栗烧鸡 —— 健脾补肾

做法：去壳的板栗煮4分钟捞出，放入油锅中炒至变色后盛出；锅中再次放油，下入葱姜爆香，放入鸡块翻炒；鸡块表面微黄后调入料酒，酱油，盐，少许白糖，加入板栗；倒入开水，大火烧开后转小火盖上盖，煮20分钟左右，大火收干水份，撒入葱段即可。

板栗烧鸡具有健脾补肾的作用，能有效改善肾虚状况，能增强肾功能，经常吃些板栗，能够改善身体虚弱的现象，能够让身体更加强壮，老年人经常吃板栗可以起到强腰的作用，能有效改善肾虚状况，具有滋补腰肾的作用。