很「伤肾」的6个行为，你是否也经常做？很多人都中招了

相信大家都肾都不陌生，肾虚也几乎是每个人都逃不过的一个劫……肾好，他好我也好；感觉身体被掏空，是不是肾又透支了？……肾虚类型的广告也是非常多，那到底哪些事情对肾是不好的？我们应该怎么保护肾？具体让我们一起往下看吧。

伤肾的6个行为

1. 喝水太少

肾脏的功能是将代谢的废弃物排出体外，而将对身体有用的东西留下。这个过程最需要的就是水的摄入，如果喝水太少，输送过程就不能彻底，甚至会发生缺氧、缺血症状，损伤肾功能。

日常生活中喝水少，虽然不至于立即伤害肾，但不利于人体代谢产物等排出，特别是对于高尿酸血症及泌尿系统结石等患者来说，多喝水，有助于缓解病情，预防复发。

2. 吃得太多

生活中真的处处都是坑，做个吃货不容易啊！胡吃海塞导致肥胖不说，还会导致肾脏不堪重负。尤其是喜欢重口味的，这样会导致钠摄入过多了；喜欢吃火锅，可是嘌呤含量高了；喜欢啤酒加海鲜，可是会发生高尿酸血症……

肾脏不堪重负之后，就会引发各种疾病，比如吃得太咸，增加高血压风险，间接损害肾脏。

3. 肥胖

太胖的人，肾脏必须得更努力工作才能满足需要，而长时间加班加点地干，对肾脏来说终究是一种挑战。不仅如此，肥胖本身还会带来各种疾病，最终都会损害肾脏。据统计，肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险是普通人的 2～7 倍呢。

4. 吸烟

吸烟有害健康，烟草中的成分，尤其是尼古丁、铅及镉等重金属，都会伤肾，而且，如果患者本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话，抽烟只会雪上加霜。

5. 憋尿

憋尿可不是啥好事，时间久了，膀胱会受影响，废物滞留，管道受损。继续发展，尿液倒流就可能伤肾。搞不好，还会伤心、伤脑，诱发心脑血管疾病。

6. 用药不当

（1）偏方

偏方，从古至今神一般的存在。但若是用错了，则不仅没用，可能还有害。在现代医学可知的范围内，从来没有研究证明哪个偏方有益于肾脏健康。事实是，这些药物真不是 毒副作用尚不清楚，临床已经明确，所谓偏方里有不少成分会伤害肾脏。

（2） 吃药要注意看说明书

药物都是有一定的毒副作用的，吃药之前一定要看清说明书。当然，如果没必要，那就不要吃药了。另外，如果有疾病史的，要跟医生说清楚，以免用错药，自己买药的话，也要看清说明书。

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