之前听到有人说抽雪茄有益养生，这基本是瞎胡说了。很喜欢抽雪茄的老茄客，不过还是保留一些准则，状态不好时候再好的雪茄都不抽；会影响到其他人的时候不抽；其实任何烟草长期接触都无益健康，包括香烟、雪茄、烟斗、嚼烟、嗅烟等等，只是在危害等级上有差异。
要说抽雪茄的危害，在这个问题上，我们首先要明白雪茄的制作过程，上等的雪茄原叶，从种植，养护，培育到采摘，晾晒，需要数年时间。然后则是各位耳熟能详的“醇化”，这个进程至少又需要三年时间，才能去掉杂味和减少有害物质，只留下纯粹的香气。而从烟叶栽培开端，雪茄制作的262道工序中，唯独只有一道与金属有关，那是剪裁雪茄的雪茄刀。
再有我们要知道烟草的危害主要是尼古丁和焦油。烟草中含有尼古丁，长期吸烟使人体对尼古丁产生耐受性，导致人吸烟成瘾。当过多的尼古丁随着血液进入神经系统时，人体会产生更多的乙酰胆碱受体与尼古丁结合。当尼古丁含量达到较高水平后，一旦不吸烟或减少吸烟，体内尼古丁含量会下降，就会产生生理上和心理上的不适，如烦躁，恶心，头痛，坐卧不安。而吸烟后，吸入体内的尼古丁激活愉快中枢（多巴胺奖励回路），愉快中枢的激活使个体感到愉快，这样就使个体对尼古丁产生较强的依赖。雪茄的尼古丁含量是香烟的数倍，不过品吸雪茄是“不过肺”的！
雪茄烟叶VS香烟烟丝的处理
雪茄烟烟叶在卷制成为一支成型的雪茄前，经过了漫长的发酵与醇化，这个过程中，分解了大量的尼古丁及其他有害杂质。雪茄烟叶发酵分两个阶段，第一次发酵25～30天，第二次发酵45～90天。而烟叶醇化时间更久，长达1-3年半（有的品牌官陈雪茄，甚至会陈放5-10年！）。
抽吸数量比对
不要忽视数量，一支入门级小雪茄，抽吸时间就有40-50分钟，罗布图以上的大雪茄，品吸时间达80-120分钟。那么香烟呢？一支香烟抽2-3分钟，一天中不知不觉抽完一包烟极为常见。
不过肺VS过肺
最为重要的一点，不同于卷烟，雪茄的吸食方式是“不过肺”的，您可以想象一下，密密麻麻的肺泡，作为人体里一个极为精密的器官，吸收的有害物质多，还是您的口腔，所吸收的有害物质多。
总的来说，雪茄在所有的烟草中危害等级算是比较小的，当然也肯定是无益健康的。之所以选择抽雪茄，是因为生活并非只为健康。点燃一支雪茄，有一个坚实的爱好，保有一份热烈的激情，可能才算是生活。
个人浅薄的见解，任何物质，过多的消耗都可能会引起健康问题，食物、酒精、烟草、甚至多媒体、网游、精神鸦片都具有类似的成瘾性。任何一种娱乐，享受——过量则不美，若是适当的、完全可控制的消耗，足以放松身心，舒缓自己，提升个体与这个客观世界的共鸣，使得个人更能够更多样地体验生活！
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