晚上几点入睡，对肝脏排毒效果好？温馨提示：尽量别超过这个点

肝脏可以说得上是我们身体最重要的器官之一，肝脏是人体最大的腺体，不仅和我们身体的糖，蛋白质，脂肪，激素，维生素等等一些物质代谢有很大的关系，而且还具有分泌排泄转化等等一些功能，同时肝脏最重要的就是排毒解毒功效，将身体的一些食物生物转化为能量的过程，如果说我们的肝脏受到了损伤，那么这些活谁来干呢？如果没有人承担的话，那么我们的身体健康何以保障？

晚上几点入睡，对肝脏排毒效果好？温馨提示：尽量别超过这个点

晚上几点入睡，肝脏排毒效果更好？

一般肝不好的人和睡眠的质量时间都有很大的关系，如今现在我们很多人都存在大吃大喝的表现，这样的话就会出现酒精肝和脂肪肝的存在，再加上睡眠时间和睡眠质量达不到充分的补助那么患有肝病的几率就会非常的大。从中医的角度出发，肝脏排毒解毒的功能大约在晚上11点至凌晨一点左右，因此健康的人通常都应该在11点之前进入睡眠的状态。

超过这个点，你需要这样做：

1、吃枸杞

如果在睡觉之前吃上几粒枸杞的话可以帮助防止夜间口干而引发频繁起夜的现象，中医的角度出发，夜间口干是肝肾阴虚导致的枸杞本身的食材就会具有这种缓解的效果，如果能够在睡觉之前吃上几粒枸杞的话，可以有效的益精明目，生津安神对于养肝护肝有很大的帮助，尤其是那些中老年人，如果能够在睡前吃上几粒枸杞的话，还能够保证年轻态有效的防止糖尿病，支气管炎，甲亢等等产生，还不会在深夜当中存在恐慌感。

2、睡前泡脚

在我们睡觉之前可以选择泡脚清楚缓解疲劳疏通经络，养心安神，因为我们的脚上穴位是非常多的，被称之为第二心脏，当用热水泡脚的过程当中就会刺激这些穴位和反射区，使我们体内的血液循环加快，增强新陈代谢，调节全身机能，对于那些肝脏不好的人，受到肝病的折磨，思想的沉重，很容易出现失眠，如果你选择有意的泡脚就能够改善这样的效果还能够达到排毒素的功效！

3、喝柠檬水

柠檬除了能够预防感冒和病毒之外，它还会具有养肝健脾的功效，经常食用柠檬的话可以修复我们的细胞免受自由基的破坏可以有效的促进蛋白质的结合，快速修复坏死的细胞达到再生功能而且柠檬水还是天然的利尿剂，能够将我们体内的毒素随着尿液排出，减少我们体内的堆积。

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