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相信很多人都有失眠的困扰，所谓失眠，就是指入睡困难、睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。
失眠会带来什么危害？长期失眠，会引起心烦易乱、疲乏无力，甚至出现头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些身心疾病。
失眠该怎么办呢？今天小玲儿教大家按摩耳朵的这些穴位，能有效治疗失眠。
失眠按上、下耳窝
失眠，中医称「不寐」，它是由心、脾虚弱造成，可按揉下耳窝中的「心」、及其上方上耳窝中的「脾」两穴位。可将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉即可。
失眠的耳穴疗法
失眠多因情绪刺激、环境改变、药物作用、疾病等，造成大脑调节紊乱所致。中医认为失眠是阳不入阴、神不守舍的病理表现。
耳朵上布有穴位，有疏通经络、运行气血、调理脏腑的作用。以不同方式刺激这些穴位可产生全身或局部反应，有助诊断和治疗。中医应用耳穴疗法历史悠久，施行方式多样，包括针灸、按摩、敷贴、栓塞、吹药、埋针、放血等，是中医综合治疗的操作手法之一。
耳穴治疗失眠的刺激手法可以是针刺、贴压、放血。常用安神助眠的穴位有：心、脾、肾、神门、枕、脑、缘中、内分泌和交感。
耳针促进睡眠
在一边耳朵上选2-3个穴位。先清洁消毒，用0.5寸毫针操作，快速刺入0.33cm深的软骨组织，以不穿透对侧皮肤为度，捻转数次後，留针10-20分钟，过程中可捻转加强针感。每天或隔天一次，10-20次为一个疗程，疗程隔间为一周。如因工作关系，未能定时接受治疗，可选用埋针固定在穴位上，持续5-20天，令患者每天按压数次，加强刺激度。
耳穴贴压促眠
耳穴贴压促眠是最常见的耳穴刺激法。在一边耳朵上选2-3个穴位，清洁消毒耳廓，在相应穴位贴上磁珠，轻按数十次，使局部充血变红、发热、疼痛为度。吩咐患者经常按压穴位，特别在餐後及睡前，每次按压3-5分钟。两耳交替，隔日更换一次耳贴。对於顽固性失眠，配合敷药较佳，如王不留行籽、莱菔子、六神丸、冰片等，在穴位前後两面均贴上加强刺激。
耳穴放血促眠
耳穴放血促眠即在耳珠上点刺放血，挤出4-5滴血，每周2次，左右交替进行。注意事前消毒，有出血问题、贫血、血压低和孕妇不宜。
耳穴按其治疗失眠作用性质，可以区分为阴性穴、阳性穴及平性穴三类：阴性穴多具有清热解毒、泻火、消炎、镇静、镇痛等作用；阳性穴多具有温热、滋补、助阳、促进代谢、循环、内分泌和生长等作用；介于两者之间则为平性穴，平性穴也常有偏颇，或偏于阳性，或偏于阴性。
治疗失眠的常用耳穴
1、神门：在三角窝的外1/3处，对耳轮上、下脚交叉之前，为平性穴，但偏阴性。有镇静、镇痛、养血安神之效。
2、皮质下点：在对耳屏的内侧面为平性穴。有调节气机、健脾益肾、化痰通络、缓急止痛、益心安神之功效。
3、枕点：在对耳屏外侧面的后上方，对耳屏软骨边缘处，为平性穴，但偏阴性。有化痰醒脑、镇静安神、降逆缓急之效。
4、脑点：在对耳屏尖端(平喘穴)与屏轮切迹正中处(脑干点)连线的中点为平性穴，但偏阴性。有补肾固精、行气解郁、益脑安神之效。
5、内分泌：外耳门后下方近屏间切迹处，为平性穴。有调节内分泌的作用，具协调阴阳、培精益气、活血通络之效。
6、肾穴：对耳轮下脚下缘，上下脚分叉处下方，为阳性穴。有补肾益精、通利水道、明目聪耳、扶正抗衰之效。
7、心点：在耳甲腔中心凹陷处为平性穴，但偏阴性。有宁心安神、调和营卫、清泄心火之效。
8、胃穴：在耳轮脚消失处，为平性穴，但偏阴性。有和胃止痛、镇静安神之效。
9、肝穴：在胃穴的外上方，耳甲艇边缘处，为阴性穴。有疏肝理气、柔肝利胆等功效。
10、脾穴：在肝穴的下方，紧靠对耳轮缘，为阳性穴。有滋生营血、健脾补气之效。
11、肝阳：肝阳1在耳轮结节上缘，肝阳2在耳轮结节下缘，均为阴性穴。有养阴柔肝、泻火潜阳、清热解毒之效。
12、失眠穴：在耳轮脚后沟尾部与对耳轮后沟交界处，为阴性穴：当用其他穴位治疗失眠效果不佳时，用此穴常获效用。
13、镇静：在耳甲艇后隆起，颈感穴与上肢穴连线的中间处，为阴性穴。有宁心安神、镇痛止痒、和胃平喘、养阴滋肾之效。
14、晕点：在对耳屏、脑点穴与屏轮切迹正中处(脑干穴)之间，为平性穴，偏阴性。有滋阴升清、降逆安神、利窍通络之效。
15、胆：耳甲艇内，肾穴与肝穴连线之间的中间处，左侧耳此点为胰穴，右侧耳此点为胆穴，为平性穴。有健中和胃、消食止呕、理气疏郁、清热利胆之效。
16、百灵2：耳甲腔后隆起，阳维穴直下方，为阴性穴。有清热祛痰、理气降逆之效。
17、烦：耳轮脚后沟，近珠形隆起的耳轮脚后沟的上支处，为阴性穴。具有清热除烦、镇静安神之效。
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