高血压是一个需要长期治疗的疾病,因此,合理膳食至关重要。合理饮食,重点是限制食盐以及热量的摄入,简单说就是不能吃咸了,不能吃太胖了,并且要均衡营养。
土豆
土豆是富含钾元素的,想要获取钾元素的话,那土豆就是很好的来源了,具有降血压的功效。土豆同时还是一种低钠的食物,土豆还含有丰富的植物纤维,土豆没有胆固醇跟脂肪的,可以放心摄取。
葛根
葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效,经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。
栗子
栗子的营养极其丰富,果肉中维生素C的含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。而且,板栗中还含有丰富的不饱和脂肪酸,这种物质有利于降低高血压,甚至还可以缓解冠心病、骨质疏松和动脉硬化的等等身体的问题。
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