营养指南
金瓜（南瓜的一种）：南瓜中含有丰富的碳水化合物及维生素A,C,D等，还含有钙磷铁锌等微量元素。能够帮助增强宝宝免疫力，有益皮肤健康，清热解毒且帮助消化。
鸡肉：鸡肉含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙、镁、磷、钾等营养元素，其中蛋白质比例很高，氨基酸的含量也很丰富，而且鸡肉易于消化、吸收。 10个月以上的宝宝就可以开始吃鸡肉啦。
龙利鱼：可将龙利鱼打成泥添加至孩子的辅食中。龙利鱼中的欧米伽－3脂肪酸，有助于宝宝视力和大脑发育。同时需要注意，鱼类及其制品属于易致敏食物。首次给宝宝添加要少量，且要密切观察宝宝食用后的反应。
食材清单
龙利鱼
虾仁
鸡胸脯肉
金瓜
鸡汤
烹饪步骤
步骤一准备鸡汤
1.熬制鸡汤
步骤二准备三鲜料
2.将生的龙利鱼、虾仁和鸡胸肉打成泥后
混合在一起
步骤三制作金瓜盏底座
3.用圆形模具将金瓜块(约两厘米厚)压成圆形
（没有模具也可以自己用刀切成喜欢的形状）
4.用小刀将圆形小金瓜中间挖掉，刻成小碗
5.将切好的金瓜放入锅中
蒸至软烂（大约10分钟）
步骤四蒸三鲜料
6.将三鲜料团团成球放在金瓜盏上
7.将三鲜金瓜盏放在锅中
蒸至三鲜料完全熟透
步骤五完成三鲜金瓜盏
8.将金瓜盏放入碗中
添入热鸡汤
加以枸杞点缀
这样，一道好吃美丽又营养的
三鲜金瓜盏就做好了！
快做给你家的宝宝尝尝吧！
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