身体这1处 “发硬”小心脑出血，做好3件好事，血管健康，不生病

脑干出血是脑出血的类型之一，也是心脑血管中危险性最大的疾病之一。一旦脑干出血，对生命的威胁几乎高达80%以上。

脑干出血通常以突发为主，然后病后的危害极大，在医学界有着高病残率和高死亡率制称。如果疾病发展到了后期，就算治愈了，愈合后的后遗症也非常严重。

临床数据统计显示：脑干出血量低于3ml的，死亡率约为70％。脑干出血量在5ml以上，就会在80以上，所以，保持好心脑血管通畅，预防这个严重到“爆炸”的脑干出血液成为了一门“学问”。

学好控制好这“3件事”坚持做好每一个，脑血管病就离你更远一点。

第一：控制血压上升

我们都知道，高血压患者现在越来越多，已经成为最常见的心血管疾病之一。而这个时候，就会有很多人觉得既然是常见病就没有多大必要放在心上了。其实不然，血液飙升就是脑干出血最大的“罪魁祸首”。

事实上，高血压不仅可以引起脑出血，还可以引发动脉硬化，所以高血压患者，尤其是在冬天寒冷的季节，一定要 控制好血压，大意不得。

第二：情绪波动过大

临床资料表明，脑出血患者在疾病发作前通常情绪失控，情绪的极端化很容易导致脑出血。

其中包括极度悲伤、兴奋、恐惧等等。心血专家曾做过研究，近40％的患者是由于长时间处于愤怒而直接引起的脑出血。

第三：起床过猛

人的身体处于睡眠期间，血压会处于低压状态。当你醒来后的第一时间，就立即站来，这个时候血压基本上是处于一天的高峰期，很容易引起血压加剧升高，引起脑血管破裂等严重疾病。

另外，苏醒后的体位变化太快，容易出现体位性低血压，表现为脑供血不足，头晕或晕厥，所以建议早上坐几分钟，然后慢慢起床。

脑出血前的两个“一软一硬”要记好，说不定可以“保命”。

1、舌根发硬

如果说动脉硬化只是脑出血的前提条件，那么舌头根部是脑出血的必要条件。如果这个时候再加上吞咽不畅，口角下垂，这个就更加危险了，建议及时去医院进行检查确诊。

这是因为脑出血会影响大脑皮层的语言中心，人体会出现吐字不清和舌根发硬的现象，出现这一症状一定要注意了。

健康的血管是有弹性的，但随着年龄的增长和不良习惯的影响，血管会逐渐变脆和变硬，一旦发生动脉硬化，就会非常危险，距离破裂只有一步之遥。

因此，动脉硬化患者或者血稠的人要在这方面引起足够的重视。

“一软”——身体发软

身体的柔软意味着没有走路的力量，四肢不听大脑的命令，经常在拿东西的时候掉落，或无法握住东西、手脚麻木等。

这是由脑血管出现了病变或脑血管阻塞、破裂引起的，应及时去医院接受治疗，这种情况已经比较严重了。

有一项研究数据表明，一天饮用5杯水以上的人群，比每天饮用2杯或2杯以下的得心血管疾病的概率要小。

每天在喝水的过程中，放一些有益的植物，可以更好的起到养生效果。

红秋莓泡茶——降血压、改善血液粘稠，预防动脉硬化

联合国粮农组织认定为"黄金水果"的红秋莓，就是这样一种对血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质，是天然的"血管卫士"。

SOD被称为“人体垃圾清道夫”，也是氧自由基天敌；槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉，减少毛细血管脆性，降低“三高”；鞣花酸具有类疫苗功能，可降低高血脂、预防动脉硬化

这些成分人体无法自行合成，需从外界补充。红秋莓中的上述成分含量在66.7%以上。

记住2个“少”，让身体恢复健康，远离心血管疾病。

1、少吸烟、

心血管专家指出，长期抽烟的人戒烟后，也需要10年才能彻底修复血管内皮损伤，并且不能逆转动脉硬化情况。

香烟中的有毒物质进入人体中会导致血管收缩，引起血小板聚集，使人体的凝血机制中出现紊乱。随着时间的推移，会逐步形成心脑血管疾病。

2、少熬夜

长期熬夜会导致白天无精打采，晚上斗气昂然，其实这是一种不健康的生活方式。

长期熬夜，大脑无法得到正常休息，身体就会不停的分泌肾上腺素激素等，引起血管收缩异常，容易导致血压升高，加速血栓的形成，最后引起心肌梗塞、脑干出血等疾病。