家庭健身房打造，我首先入手的第一件器材是哑铃凳，为什么不是哑铃呢？因为我早就购入了搏飞552I哑铃（哑铃不占地啊），哑铃凳作为辅助完成一些必要的健身动作，比如上下斜哑铃卧推、平板哑铃飞鸟等，是出现频率最高的健身辅助器材，这类比较有针对性刺激肌肉的健身动作，在没有哑铃凳辅助的前提下是很难完成或容易受伤的，因此我首先添置哑铃凳。
根据大佬的意见，哑铃凳作为承接支撑身体重量完成健身动作的器材，为了安全起见，建议商用级别起步，一分钱一分货，建议挑选自己经济承受范围内最好的，可以满足不同体型时期的锻炼辅助需求（从重量级往轻量级发展，反之同理）；功能性上建议选择可调节哑铃凳，满足不同标准锻炼动作的完成。
很庆幸，赶上了一年N度的电商大促活动，只要电商大佬们愿意，每天都是618，每天都是双11，在“诺德士旗舰店”京东店领了满减和购物津贴，做到了1499元历史低价，关键还包邮，这点我是真心满意的，毕竟当我收到货，扛着50来斤沉甸甸的箱子回家时，我是觉得相当的“超值”呐。
国际品牌搏飞，创建于1986年，作为全球顶级的健身品牌诺德士Nautilus旗下子品牌， 其总部设在美国华盛顿州，搏飞Bowflex 专注于高效的健身方式、高科技的时尚外观、高品质的用户体验，提供最一流的家用健身器材。现在，搏飞的产品范围覆盖到智能心肺机，可调节哑铃，家庭健身房等。
搏飞4.1可调节健身椅（哑铃凳，Bowflex BXF 4.1），则是其众多产品线中，是一款性价比高、门槛低的辅助性健身器材。它的配件构造和可调节靠背，可以在锻炼身体时，为身体提供多样化位置支撑，帮助我们深度解锁徒手健身或哑铃健身的更多动作，咨询热线：400-716-3236
在哑铃凳上不论是徒手练习，还是配合哑铃、杠铃等小件器材，都可以展开系统的推胸、健腹、练背等锻炼。搏飞4.1可调节健身椅的后背，可以下斜、平放、上斜30°、45°甚至90°，像斜角仰卧起坐、哑铃划船、上斜卧推、坐姿推肩等动作，随着角度的提高、锻炼强度也就越大、健身效率也会更高。所以多种角度，赋予你更多的健身选择和更科学的规划管理。腹肌？人鱼线？通通不是问题哒！
下面就为大家分享一组多功能哑铃凳上锻炼腹肌的动作帮里更高强度的锻炼腹肌。
动作一：12次一组 1-3组
动作二：12次一组 1-3组
动作三：12次一组 1-3组
动作四：12次一组 1-3组
动作五：12次一组 1-3组
动作六：12次一组 1-3组
动作七：12次一组 1-3组
动作八：12次一组 1-3组
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