一个小学生的早餐，5天不重样，简单营养全面，没花样10分钟搞定

家里有上小学的学生，早餐该如何吃的有营养，都是家长们比较头疼的事情，现在的生活条件好了，家长们也都非常重视孩子们的早餐，不像我们小时候的早餐，感觉永远都是吃的头一天的剩饭，比如炒菜，稀饭，面条，馒头，咸菜，生病的时候才会有个煮鸡蛋吃，家里孩子多，父母每天操劳于农活，所以早餐都是随便吃的，不知道大家有同感吗？想比于现在的孩子真的是太幸福了，早餐都是变着法的给孩子做，生怕营养跟不上，孩子不爱吃，从网上和书中不停的学习做各种早餐讨孩子们的欢心。

经常有家长问我，怎么给孩子做早餐的，我们家儿子今年上小学五年级，今天我要给大家分享一下他的早餐，一周上学五天不重样，都是随手拍的，做的不好，至少是为孩子用心做的，有喜欢的家长可以收藏分享下，做个参考，不喜欢的务喷，其实做孩子的早餐很简单的，我每天都是6点10分起床，6点20几分就可以开饭了，从营养上讲，每天都要保证蛋白质、蔬菜、水果以及碳水化合物的摄入，这样孩子才不会缺失营养，大家也可以根据自己家的食材，做合理的搭配，下面就一起看下吧。每顿成本不超5元，15分钟做好，吃的心里美滋滋。

周一，五香芝麻饼+煎蛋，饼是发面的，头天晚上做好的，第二天早上煎锅加热一下，顺手把鸡蛋煎了，主食就有着落了，杂粮粥，头天晚上把米掏好，用电饭堡预约下就可以了，凉拌胡萝卜丝，还有1根香蕉。

周二，热牛奶，红芯火龙果，蛋炒饭，儿子最喜欢吃炒饭，平时做都是放青菜的，今天正好家里没有了，只放了火腿、鸡蛋和大葱，味道也是香喷喷的。

周三，主食：西红柿青菜面，放了一个蛋，儿子也喜欢吃，用大葱炝锅了，凉拌秋葵，几粒葡萄，还有1小块自制月饼抹茶味的，月饼只吃了两口，儿子说今天准备的有点多了。

周四，虾仁馄饨，馄饨只剩5个了，感觉有点少，又蒸了一个鸡蛋羹放了两个蛋，2个原味核桃，半个青苹果。

周五，终于盼到周五了，孩子很高兴 ，今天做了蚝油生菜，杂粮粥，粥里放了薏米，红豆和大米，它们三个在一起熬粥特别好喝，还摊了一个蔬菜饼，放的土豆丝和胡萝卜丝，一个鸡蛋还有少量面粉，上面放的番茄酱，水果是6个龙眼。

喜欢兔子的文章请点赞、关注、并分享出去！您的分享对我很重要。您有什么观点和想法，或者有什么饮食减肥的小体会，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。感谢听兔子啰嗦这么多。哈！