原标题：早晨起床，经常口干、口苦？老中医教你，记住2个字
早晨起床，经常口干、口苦？老中医教你，记住2个字
今天有位粉丝给我私信，说自己在早上起床后，经常性的感到口干口苦，于是便问我是不是身体中的问题。听了他这样的回复，我便问起了他的工作。这位粉丝也很坦诚，说自己是在一个设计公司上班，经常会加班工作，但是经常看您的文章，晚上也不吃东西，每次加班回来后，都是马上入睡。
我肯定了他的这样的休息方式，知道爱护自己的身体，但是口干口苦的原因有很多，例如：身体缺水、消化不良、肝胆问题。
身体缺水
主要是因为最近的天气干燥，人们在生活中，正常的运动和代谢都需要消耗掉身体中的大量水分，而在睡眠时，肝脏的工作也需要消耗掉水分，因此也就会很容易出现缺水。
消化不良
这点是在人们的日常生活中，肠胃中的食物无法正常消化，这样一来也就形成了食物在肠胃中的堆积，而长期的堆积，会使食物发酵，不仅消耗掉身体中的大量水分，还会形成氨气，通过口腔排出，引起口臭。
而身体缺水、消化不良，归根结底还是因为肝功能出现了损伤。老中医教你，记住2个字。
吃
这里的吃，并不是乱吃，而是有规划的吃。多吃一些富含营养物质的食物，保证自己的身体营养物质吸收。对于肝不好的人们而言，在用餐的时候，一定要保持定量、定时，多摄入蛋白质、维生素等物质，食物的选择上，可以以蛋奶类、鱼虾、新鲜蔬果为主。
动
适当运动，合理的运动有利于身体健康，并帮助身体去除多余的脂肪，提高身体免疫力。此外，运动时出汗，也是身体排毒的一种形式，这样也就能全面的实现身体的健康程度，并以此保障肝脏健康，为身体养肝排毒工作打好基础。但是对于运动的量，不宜太大，要结合身体的耐受性。运动时间，可以调整在30分钟左右。
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