常言道，治病不如防病，更何况冬天是人们进补的一个最佳季节，这个时候因为气候寒凉，人体大多倍觉身体冰凉，气血不流通，加之冷空气一吹，呼吸道疾病可能就找上门了……那么，便有人要问了，这进补，我也不知道吃什么药膳啊！别急，小康这就告诉你，具体请往下看吧。
四大药膳齐上阵
1. 无花果杏仁汤
先准备新鲜的瘦肉四两，加上5~7枚大枣，无花果和杏仁各15克，将瘦肉洗干净以后剁成块放入煲中，再将其他材料加入，加水至盖过食材，炖个2小时左右即可。
当中的无花果有健胃清肠，消肿解毒及清热的功效，临床上可用来治疗食欲不振，痔疮、便秘，消化不良，咽喉肿痛，咳嗽多痰等病症。
而杏仁可以清痰止咳，润肺养颜，有益于呼吸道系统等器官;加上蜜枣滋补气血的功效。
此汤对于感冒伤风、咳嗽、痰多皆有益处。
2. 莲子百合汤
同样的准备瘦肉，适量即可，加之莲子50克，百合15克，大枣四枚，一同放入炖锅中，加水盖过食材就行，煲3~4小时，待到莲子松化，百合出了味道就能出锅了。
早在医籍《本经》中便有记载其：莲子主补中、养神、益气力。主治有脾虚久泻久痢，遗精，小便不禁，止带，心悸失眠等症状的患者，效果优良。百合又能补中益气，温肺止咳;对慢性支气管炎、肺病等由缓解之功。
故而此汤，既能滋补中气，健肺养颜，还能养心安神，而且味美口感佳。
3. 乳鸽银耳汤
准备银耳20克，乳鸽一只，瘦肉适量，大枣四枚。将银耳浸于水中到发透洗净，再把切好的乳鸽和蜜枣、瘦肉一块先放入煲中煮两小时，而后下银耳再煲半小时，最后加少许盐调味，汤成。
如此有清润肺部，滋养气血，通便的功效，且银耳还能帮助美容、健肤，很适合全家饮用。
4. 百合鹌鹑汤
大家可以准备鹌鹑两只，红萝卜适量，百合20克，大枣六枚。将鹌鹑去肠杂洗净后切块，红萝卜剥皮后也洗干净切块，加百合、大枣等一起放入锅中，加水至盖过食材即可，煲3小时左右，加调味料，汤成。
鹌鹑本身富含多种维生素，还有钙、磷、钾、钠等元素，食之有补益之功。熬成此汤还能滋阴健肺，止咳补气，适合久咳虚喘者，有助于改善其症状。
好了，看了上文，大家是不是都跃跃欲试了呢？不过小康就是要提醒一点了，因为每个人的体质不同，所需的调理之食也不尽相同，故而建议还是先咨询相关的专业人士后再加以搭配吧。
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