经常吃“六种食物”，可能有助于身体健康

原标题：经常吃“六种食物”，可能有助于身体健康

一年四季中，冬季又来临了，相信大部分的朋友们都不喜欢冬季吧，因为一到冬季天气特别的寒冷，我们的身子也变得很虚弱，容易发烧、感冒等。如果饮食上不注意，还会引起上火，胃痛，便秘等问题，要想我们的身体健健康康的度过一个冬天，首先在饮食方面多注意，在平常的时候要注意做到养生保健，要想有一个好的身体，不如在冬天的时候多吃这“6种食物” 不妨我们一起来看一下吧。

冬天多吃这“6”种食物，或许身体会更健康，早看早知

1. 多吃白萝卜，能够有效的缓解感冒

在冬季，我们的身子变得非常的虚弱，又由于天气非常寒冷，所以我们会经常的感冒发烧。如果在这个时候多吃一点白萝卜的话，可以有效的预防感冒发烧。因为白萝卜中的白萝卜素可以有效地预防感冒和缓解痰多等症状。而且在萝卜中含有非常丰富的营养物质，它的营养价值非常高。而且经常吃白萝卜，还有利于降血压，降血脂等好处。多吃白萝卜，还可以促进肠胃的蠕动，有预防便秘等作用。

2. 多吃点葱，可以治疗青春痘

洋葱里面还有一种硫元素，如果经常吃洋葱的话，可以有效的遏制痘痘的发生。具有很好的消炎杀菌作用。洋葱可以用来炒着吃，也可以生着吃，都具有非常好的效果。

3. 多吃山药，能够健脾养胃

由于冬天天气非常寒冷，人们也不想出门。所以运动量大大的减少了，身体的新陈代谢也就变得非常缓慢。再加上冬天人们喜欢吃火锅的辛辣，油腻的食物。更是给我们的肠胃增大了巨大的负担，增加了患上肠胃病的风险。这个时候可以多吃一点山药，山药中含有丰富的淀粉酶，多酚氧化酶等物质。可以有效地促进脾胃的消化和吸收。使我们的脾胃更健康，大大降低了患肠胃病的风险。

4. 多吃甘蔗，预防上火

甘蔗在冬季非常受人们的欢迎，那是因为甘蔗具就很好的清热润燥的功效。是冬季祛火的好一种食物，如果在冬季多吃一点甘蔗的话，可以有效的帮助我们治疗心烦口渴、恶心呕吐、便秘、以及肺燥引起的咳嗽气喘等症状。

5.多吃红薯，能够治疗便秘

在冬季非常适合吃红薯，在寒冷的冬天，手里捧着一块热乎乎的红薯，心里也会非常的舒服。红薯的味道甜甜的，也是非常的好吃。红薯中含有大量的膳食纤维、多种维生素等。可以有效的促进肠胃的吸收和蠕动，预防和缓解便秘的症状。而且红薯中还含有钾和维生素C，有效的帮助我们改善水肿的现象。

6. 多吃南瓜，能够养胃

南瓜是我们生活中非常常见的一种食物，它的营养价值非常的高。南瓜中含有丰富的果胶，可以起到保护肠胃黏膜免受食物的刺激，可以促进溃疡面愈合的作用，在冬天多吃一点南瓜，对于有胃病或者胃不舒服的人，都有非常大的好处。

各位朋友们如果想要有一个健康的好身体，不妨多吃以上六种食物吧。今天的健康小知识分享到这里就结束了，如果您有更好的建议或意见，可以在下方的评论区留言。感谢您的支持和阅读！