女生来“例假”是“瘦身”的天赐良机，生姜加它，燃脂消肿不痛经

减肥瘦身是女生中间永恒的话题了，几个小姐妹凑在一起也会讨论吃什么、喝什么能够减肥，其实在女生来例假的时候减肥是非常绝佳的时机，这也是专属于女生的福利了。在例假期间是不能够做剧烈的运动的，所以做减肥的运动的话到这个期间就容易断开，再想继续运动的话也比较难坚持了，而且冬天天气冷，人也懒得动。那其实可以利用来例假的时候，完成瘦身的大业哦，就算不运动也可以燃脂。女生来“例假”是“瘦身”的天赐良机，生姜加它，燃脂消肿不痛经！

为什么说女生来例假是瘦身的天赐良机呢？

因为女生在来例假的时候，身体里面的荷尔蒙的波动是非常大的，而这个因素是可以影响脂肪的消耗的，所以在离家的最后两天，和例假来完的7天就是瘦身天赐良机了，在这一段时间脂肪被分解的速度要快上很多。

在例假后的7天内是红利期，7-14天内是超速期，14-21天内就是瓶颈期，而21-28天内就是缓慢期了。所以女生想要更快的减肥的话，就要抓紧红利期和超速期来进行哦！这么一想的话，来例假也不全是麻烦事吧？它还能给身体排毒呢！

生姜的减肥妙用：

生姜+黑糖

这是标配了，很多女生应该都有听过黑糖姜茶，只是有时候因为姜的味道太大而不愿意尝试。其实，在生姜里面含有的姜油酮和姜辣素有很好的促进脂肪燃烧的效果，并且能够加速血液的循环速度，让气血更畅通，起到消水肿的作用。加上红糖的补血活血的效果，不止是能够加速瘦身，还有暖宫的功效，能够有效的消除痛经的痛苦。

生姜+冬瓜

这个组合虽说看上去比较奇怪，但是生姜独特的散寒发热的效果，能够清除身体里面的湿气和寒气（这会造成人更容易水肿和发胖）；而冬瓜能利尿解毒，促进排尿，将湿气都排出体外，它含有的丙醇二酸还有很好的降脂减肥效果，可以抑制糖类传化成脂肪，并且热量也是很低的。

把洗干净的冬瓜切成丁，生姜剁成沫加一点红糖来腌十分钟，之后在小锅里面放入冬瓜和腌好的姜末，再加入适当的饮用水，用大火烧开小火收汁，过滤网中过滤一下就可以喝啦，有非常好的燃脂消肿效果哦。

生姜+柠檬

生姜是热性的食物，能够让身体升阳发热，不宫寒就不易痛经了，而柠檬里面含有非常丰富的维生素。生姜里的姜醇活跃肠道功能，让身体更好的排宿便和毒素，柠檬美容养颜，也能消除身体里堆积和水分和毒素，这两样食物一起来搭配，既能瘦身又能美容，例假来的还会更加的准时！

当然想要快速的减肥也是要配合适量的运动的，来例假的时候一些瑜伽的动作但做无妨，也可以休息的时候做一些能够促进局部瘦腿瘦腰的动作，效果会更加的好。