给宝宝添加辅食，这4种鱼非常合适，不仅刺少而且有营养

在日常生活中，很多妈妈为了宝宝拥有大长腿，不低人一等，因此比较关注宝宝的营养，只要听人说什么对宝宝发育比较好，就会买来给宝宝吃。也经常听到一些亲戚或朋友，推荐健康的饮食法吃鱼。前几日梦梦在小区的时候，还听小区一位对吃很有研究的阿姨说：“给宝宝吃鱼肉最好了，高蛋白低脂肪，还营养丰富，并且容易消化”，另一位阿姨也附和着说：“给宝宝多吃鱼肉就是好，宝宝会越来越聪明”。如果让宝宝吃肉，鱼肉确实是不错的选择，但是，妈妈们也要知道，哪几种鱼类适合让宝宝吃。

1、黄花鱼

很多宝妈在宝宝可以添加辅助食物的时候，会选择一些比较好消化的鱼肉给宝宝吃，其中就有黄花鱼，它生活在深海的中下层，因此身体所含的化学有害物质比较少，而且它含有丰富的蛋白质，和丰富的维生素等营养物质，并且易于消化，特别是对于体质较弱和生病时期的宝宝，不会刺激到脾胃。

2、鲈鱼

鲈鱼是生活中比较常见的鱼肉品种之一，也是很多宝妈给宝宝添加辅助食物的选择之一，因为它鱼刺很少，而且肉质鲜嫩，最重要的是，它里边含有丰富的蛋白质、维生素以及钙等营养物质，蛋白质是人体生存的重要来源之一，除此以外，它还具有化痰止咳的功效，对脾胃比较弱的宝宝来说非常的适合。

3、石斑鱼

很多宝妈在产后，身体要是体虚乏力，有些家庭就会买来此鱼炖汤，让宝妈吃，这是因为石斑鱼具有安神的功效，同时对于产后气血不足也有疗效。可见石斑鱼不仅食用起来非常的美味，药用价值也非常的高。一般它生活在东南海和南海地区，多以炖食为主。其肉含有丰富的营养，对于宝宝来说，也是好处多多。

4、三文鱼

这个鱼类大家一定不会陌生，因为我们经常会在一些电视剧中听到，而且生活中也能吃到。这个鱼里含有丰富的DHA和蛋白质，对于宝宝的发育来说非常的有利，特别是DHA，是宝宝脑发育，不可缺少的重要营养来源之一。但是宝妈不要一听对宝宝脑发育好，就让宝宝多食，任何事物一味的补充，导致含量过剩，也是没有用处的。也有宝妈听说多补充DHA会让宝宝更聪明，其实这个是没有效依据的。

对于添加辅助食物的宝宝来说，以上的鱼宝妈可以视情况选择，但是不要一味觉得那个好就让宝宝多吃，均衡多样对宝宝才最有好处。