谈到“性”早已经不是一个难以启齿的问题。在现今社会随着性教育的普及以及我们对性的认知。有时候朋友之间或者夫妻之间谈论性也是家常便饭。毕竟我们已经摆脱了只追求物质的年代，更加注重身体和精神上的追求。如果能够拥有良好的夫妻交流和生活，家庭会更加和谐美满。科学和和谐的夫妻生活对我们身体来讲是非常有益的。所以高质量的性生活又是也成了，不少夫妻之间的追求。今天就和小编来探讨一下夫妻之间生活的时间到底怎么把我才好，多长时间才算是正常。
男人过“性生活”，“坚持”多久才算正常？低于这个时间，应该重视起来
对于中国的男性来讲，夫妻生活时间常见是在5-15分钟之内。一般很难达到超过30分钟的，如果有当心前列腺疾病。所以如果有朋友吹牛说能够持续性生活1个小时的，就当做他在讲笑话吧。对于很多年轻人来讲，大多数能够持续的时间在15分钟以内。随着年龄增长能够持续的时间越短，过度透支的朋友可能连3分钟都坚持不过来。所以这是一个值得注意的问题。
假如我们强行地忍耐，继续坚持我们的生活，很可能导致长时间充血，久而久之，对我们身体是没有好处的，所以过长的时间也不一定能够相互取悦，有益身心。
如果能够坚持5-15分钟对于很多男性来讲应该庆幸，毕竟已经达到了平均水准。但是也有人觉得在这个时间范围内会觉得自己非常不行，在心理上产生自卑。这样的话，得由夫妻之间来沟通协调。
一般来说性能力和年龄有关，年轻人的身体状态通常会比老年人有好得多。但是如果夫妻生活时间少于5分钟，可能意味着肾出问题了，有可能肾已经透支了，并处于亚健康状态。所以要引起我们的关注。
影响我们夫妻生活的因素有很多，到底有哪些因素呢？
我们通常都会因为这些因素而影响我们生活的时间：
1. 心理因素：如果夫妻之间经过长时间的磨合，可以达到非常好的配合的话，心理上会占据主动优势，从而更加自信地奉献自己的“爱”。如果因为自卑，或者害怕等因素话，通常我们很容易导致“阳痿”或者是缺乏激情。
2. 环境因素：通常我们在进行房事的时候，身边的环境也起到非常大的调和作用，在一个舒适，浪漫的环境下，我们可以更加投入。使得我们能够持续更加长的时间。所以想要达到更好的效果，不妨调暗灯光，做足准备，在一个舒适的环境下进行。
3. 身体因素：往往不注意的话，我们会在身体不支持进行夫妻生活的时候，硬着头皮上。这时候我们就容易出现，身体透支的情况。在我们身体和精神疲劳时最好不要进行，如果感觉自己身体有异样也应该及时到医院排查问题，及早解决才能够帮助我们拥有更好质量的生活。
随着我们年龄增长，男性的欲望和女性的欲望正好是呈现相反的趋势。这和男性的生体原因有很大关系。而女性却在40岁后达到巅峰。不得不说，如果没有一副强壮的身体恐怕很难支持到了中年之后的夫妻生活。
为了更长的时间，该不该吃药？
对于男人来讲，为了提高性能力，持续时间更加长。我们通常会选择使用药物来辅助我们的生活。药物对于男性来讲却是一个福音，但是潜在的危害也可见一斑。药物通过影响我们的低级神经来达到延长时间的目的。通常会有依赖性，如果没有药物的情况下，可能连原来的质量都达不到了。并且我问常说是药三分毒，何况对于保持频次在每周3-4次的夫妻生活来讲，无异于是在服“毒”。所以我们应该通过其他手段来增强自己的性能力，而不是依靠药物。
饮食结合运动，双管齐下
我们生活中其实有非常多食物是对我们身体有益的。尤其是对我们的性能力，关键是食用富含锌的食物，例如生蚝。还有一些能够增强活力的蔬菜，例如韭菜。均衡我们的饮食，增强我们的体质。
同时要结合一定强度的身体锻炼，除了整体的锻炼外，还要特别注意锻炼身体特定的部位。为了更好的生活质量，可以尝试进行深蹲锻炼。深蹲可以锻炼我们大腿的肌肉外，还能锻炼我们核心的肌肉群。一定程度上改善我们的身体条件，从而怎加夫妻生活的持续时间。
以上就是小编为大家讨论得来的一些关于提高生活时间的一些内容。想要达到更高的生活质量，夫妻之间要将心比心，共同努力，相互鼓励。千万别抱怨，这事得慢慢来。喜欢的朋友点个赞，分享给朋友，加个关注，谢谢大家支持！
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