乐极生悲是真的吗？心理学：“乐观”会让你失败

这是一个正能量爆棚的时代。一旦有人在朋友圈发布和“不快乐”相关的状态，肯定会有人默默地撇个嘴说“真矫情”。而鸡汤贩子们最喜欢拿“积极心理学”说事儿，认为成功的关键在于形成和努力保持一个积极的人生观，要始终相信“最好的将会到来”。

然而，实验证明，过分乐观的思考经常会妨碍人们。它可能会麻痹人们的意志，让他们觉得达到目标是件顺理成章的事情。越盲目乐观，越难实现目标。

为何过度乐观会导致失败

在一个长时间的心理实验中，心理学家们发现，对未来适当的乐观幻想对人们的健康的确是有好处的，它有助于使人平静、防止高血压，但它也会让人们丧失追逐目标的行动力。

但这些心理学家们也认为，目标之所以成为目标，说明它不是唾手可得，而是需要努力一下才能实现的。达到目标的过程一定不可避免地伴随着痛楚。因此，如果只是单纯地告诉自己“我一定能成功”，除了麻痹自己，并没有太大的益处。

正确的乐观方式

虽然乐观可能会导致你的失败，我们并不是建议人们放弃所有的乐观想法，变得全然现实、专注于障碍。如果真的那样做的话，其实是有些矫枉过正的。研究表明，过于现实、从不幻想的人，结果并不比盲目乐观的人好多少。

众多的心理研究结果显示：拥有一种“既乐观，又现实”的心态和思维过程的人最容易达成目标——

这样的人在拥有一个愿望或目标时，会这样做：

1.先花几分钟时间，来幻想和憧憬这个愿望成真；

2.转换角度，花更多的时间来考虑，要实现这个愿望所要面临的障碍，需要做出哪些努力。

这个过程被称为“心理对照”。这种心理过程在实验室中，已经被证明对于目标实现卓有成效。当人们尝试对合理的、可能实现的愿望进行这个心理过程时，他们变得更有干劲，并且比陷入纯粹的乐观幻想和极端的现实主义者都取得了更好的结果。当人们尝试对不合理的、不可能实现的愿望进行这个心理过程时，他们会及时放弃这个愿望。

因此，在目标可能被实现时，这种思维方法能够激励我们；当愿望不切实际时，也让我们更容易在评估后选择放弃，转而去实现其他的、更合理的抱负。

另一些研究还发现，尝试“心理对照”的人有更好的人际关系、在学校拿到更好的分数、在工作场合能更好地承受压力。

总之，一味的乐观可能可以让人们身心愉悦，但这不意味着它对我们是真正有益的，除非你只想一事无成。真实地看到自身的局限，客观地认识自己和目标之间的差距，是做一切事情的前提。盲目乐观，尤其是乐观地高估自己，会让你永远走不出失败的笼罩。在真实的前提下，适当幻想目标的达成，才是对你最有帮助的做法。

希望这篇文章能帮你打破鸡汤的魔咒。