春秋时期君王的宫里就有宫女了，刚开始的宫女来自于战俘和犯罪大臣的妻女，也有一部分是从民间选出来的。因此宫女的地位是非常低的。大部分都相当于奴隶，不但吃喝住都是最差的，还要干这最脏最累的活，当然这也不是最可怕的，可怕的是动不动就被打死。
到了秦朝，开始对宫女的选择有一定的要求。东汉时还专门有官员来负责宫女的遴选。当时就对宫女的样貌和年纪有了初步的要求，基本上要求10岁左右，长相清秀的少女。
到了清朝，我国最后一个封建王朝，也是宫女出现最后的年代，其宫规严苛更是超越了以前的所有年代。对于宫女来说，都想去伺候贵人主子，这样可以免去了干苦力，但是出身限制了宫女出头的机会，清朝规定了能去伺候太后、皇后、妃子和格格的宫女必须是出身于上三旗的包衣，汉人是没有可能去伺候贵人的。当时去伺候慈禧太后的宫女更是要查祖宗八代，差一点都不行。
新宫女入宫后必须要由管事姑姑的调教，这个管事姑姑可以随便的打、罚新入宫的宫女，惹怒了管事姑姑，新宫女被派去当杂役也是很有可能的。而管事姑姑的洗脸、梳头、洗脚、洗澡等都要新宫女伺候，一天提十几桶水都是很平常的事。
宫中吃饭是不愁的，但是为了不在当差的时候突然有突发情况，这些十三四岁就入宫的小宫女从来就没有吃饱过，基本上能吃八分饱就是好的，并且还不能吃鱼，不能吃生冷，不能吃味道大的食物，就怕吃坏肚子突然闹肚子丢了差事。
基本上宫女们被分配在哪个宫，就要一直在那里呆到出宫。“离开宫门，打死不论”是她们必须要遵守的。如果敢私自进别的宫门，不是砍头就是发配边疆，没有丝毫的自由。而且在宫中的宫女是绝对不允许识字的，基本上都有干不完的针线活，当时宫女的针线活如果拿到琉璃厂还真的能卖出好价钱来。
干活、伺候人对于宫女来说都很正常，但是晚上伺候主子们睡觉，就让宫女们胆战心惊了。在宫中想要上一厕所可是太难了，特别是晚上的时候，如果因为上厕所误了主子的召唤，那必然结果不是太美妙，为了不上厕所，宫女们一般都是饿着肚子到天亮，而且还必须要时刻保持清醒，太监们可以在鞋里藏着苍耳来提审，宫女有时候也会用针来扎自己，就怕误事。无论电视上的宫女多么的风光，实际上干的就是伺候人的活，还是下人。
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