为什么跑步时总是肚子痛想大便？
1、如果是晨跑的话，食物进入人体，在消化系统中的流通周期大概是在24小时，也就是从前一天早晨开始进食，到第二天早晨排便。食物经过消化吸收沉积下来的糟粕就储存在大肠内，最后刺激肛门肌，产生排便感。
2、跑步会刺激肠胃的蠕动，肠胃收缩着将消化完的产物送走，它们进入直肠后某些人就会有排便冲动。同时水合作用也在其中起到了作用，跑步时都会喝水，便便就会更软更湿，更快到达直肠也更容易排出。
3、在跑步时，身体脏器血流量会减少。这意味着胃肠道中的血液也减少了，有更多的血液可供给身体其它部位，比如与跑步相关的肌肉，消化道中血液减少也可能导致腹泻。
跑步后拉肚子是在排毒吗？
由于跑步后体内血液循环加快，胃肠蠕动加快。跑步后拉肚子，主要是由于外界刺激过量的运动，影响胃肠道的正常功能所产生的腹泻，不属于排毒的一种现象（腹泻时肚子会很痛，然后到第二次的时候肚子还往往绞痛；排毒时肚子不会痛，很畅快，人会觉得很轻松）。
出现这种症状时，需要做的是注意休息，多喝水，另外注意保暖，避免受风和受凉。可以吃蒙脱石散，先有效止泻，其次多吃温热易消化的热汤类食物，例如面片汤、疙瘩汤、挂面汤、馄饨汤都可以。及时为身体补充水分，预防脱水现象的产生。如果长期得不到改善，也不排除存在肠功能紊乱等问题引起。
止泻药联用的正确顺序是什么？
抗菌药物对肠道微生态制剂有灭活作用，由于抗菌药可杀灭微生态制剂中的活性菌，故应先服用抗菌药物，尽快控制病菌的继发感染，过2～3小时再服用肠道微生态制剂，补充肠道益生菌；若二者同时服用，肠道微生态制剂就会失效，发挥不了应有的作用。
蒙脱石散有吸附和保护的作用，可吸附同时服用的其他药物，使其他药物失去应有疗效。因此服用微生态制剂后，至少应间隔1小时以上再服用蒙脱石散。所以腹泻的服药顺序：先服抗菌药物杀死病菌，2～3小时后服用微生态制剂调节肠道菌群，再隔1小时后服用蒙脱石散吸附细菌、病毒和保护肠道黏膜。
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