这三类人最好不要用热水泡脚：
一、阴虚体质的人
阴血不足的人，容易失眠，盗汗，且怕冷，热水泡脚能温通经络、活血化瘀。表面上看来非常适合泡脚，但是对于阴虚体质的人来说，泡脚其实更像“火上浇油”，不但达不到保健的目的，而且很容易导致“上火”。
二、患有心脑血管疾病的人
热水有加速血液循环的作用，而且水温过高会刺激神经，增加心脏和血管的负担，心脑血管疾病患者用热水泡脚，有加重病情的风险，因此这类人群不适合用热水泡脚。
三、糖尿病患者
糖尿病患者容易发生神经病变，严重者不能正常感知外界温度，试不出水温变化，容易被烫伤，一旦引发足部感染，会加速病情恶化。
泡脚的四个注意事项：
①最好选择盛水量大的桶。中医讲究，泡脚要让水浸到小腿，选择高一点的桶，可以在泡脚的时候让双脚在放松的状态下接触桶底，事半功倍。而且木桶的安全性更高，相较于市面上的铁桶而言，木桶传热慢，不容易烫伤，且保温性强。
②水温最好在40℃左右。通过实验结果显示，人在泡脚过程中血压和心率均不会有明显变化，医生提醒泡脚时水的温度在40℃左右为宜。
③泡脚最佳时长为20-30分钟。很多人在泡脚的时候喜欢搂着手机，刷会儿微博朋友圈，或者打盘游戏时间就过去了，但是对于泡脚来说，并不是时间越长，对身体越好。一般控制在30分钟以内最好，另外，低血压和身体比较虚弱的老年人，每天泡脚时间最好不要超过20分钟。
④饭前、饭后30分钟内不宜泡脚。吃饭前或者是刚吃完饭就泡脚会影响消化，最好选择在睡前的一个小时左右，由于泡脚会加速血液循环，所以泡完脚之后不要立即入睡，可以穿上袜子，揉一揉脚底，待全身热度慢慢散去再入睡。
新的一轮冷空气即将强势来袭，睡前泡个脚，祝大家都能拥有一个暖洋洋的夜晚。
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