为什么癌症越来越年轻化？3种致癌食物你爱吃否？

小王今年28岁，正是年轻力壮的时候，却不得不躺在病床上进行治疗，这是什么原因呢？原来是因为小王从来都不规律吃饭，晚上还经常出去吃宵夜，

结果出现了消化不良等症状，被确诊为胃癌晚期。

其实近年来，年轻人患癌症并不是罕见的事情，在今年年初的时候，还有29岁的年轻妈妈患上肿瘤的案例，另外还有

19岁少女因为肿瘤心跳呼吸骤停

的情况。

为什么癌症越来越年轻化？

因为年轻人的生活习惯和饮食习惯更容易引起癌症：

1、长期熬夜

长期熬夜会造成许多问题，引起冠心病、脑卒中等疾病，而且还会增加致癌风险，加拿大有一项研究发现

，夜班工作30年的女性，患上乳腺癌的几率会增加2倍

。相关阅读——熬夜相当于熬命熬着夜玩手机只会更要命！

2、久坐不运动

长期久坐的人容易得乳腺癌和结肠癌

，而且久坐是独立于运动之外的危险因素，也就是说，无论你运不运动，都会受到久坐的危害。相关阅读——久坐一族肠癌率增加怎么办？做对一个日常方法降低30%的风险

久坐有危害，那多久才算久坐？每天8到12个小时坐着算是久坐，但并不是说，没到这个时间就不算久坐，

只要超过90分钟，久坐的危害就会存在。

相关阅读——久坐增加3大癌症风险造成3大健康危害可上班怎能不久坐？

3、肥胖超重

肥胖除了会引起高血脂、高血压、高血糖等疾病之外，还会增加患癌的风险。《柳叶刀》曾经发布过一项研究，

指出肥胖会增加62%的子宫癌风险，胆囊癌的风险增加31%，肾癌的风险也会增加25%。

4、吸烟酗酒

肺癌患者里面90%都是吸烟者，吸烟的男性患肺癌的风险是不吸烟的23倍，女性则是13倍。

酒精更是1类致癌物，意思是有明确证据证明跟癌症有关的物质，

酒精会增加口腔癌、咽癌、厚爱、食管癌、肝癌、乳腺癌、膀胱癌、胰腺癌

等一系列癌症的风险。相关阅读——①每天喝酒超过30毫升，患食道癌几率高出50倍！②酒后做这些事等于慢性自杀！不，甚至就是自杀！

5、爱吃肉不吃蔬菜

这里的爱吃肉指的是爱吃红肉，即猪肉、牛肉、羊肉等，有研究证明大量摄入

红肉会增加患结直肠癌、肺癌、胰腺癌等癌症的风险。

当然红肉并不属于一级致癌物，而是属于C级的致癌物，也就是说可以偶尔吃，但是不能经常吃，当吃的量超过一定量的时候就会有致癌的可能性。

最好是能和蔬菜是1：1

，通过获取和均衡营养的过程，让肉在纤维素当中很好的排出体外。

温馨提示：3种致癌食物要少吃！

除了以上的习惯之外，还有一些习惯也容易引起癌症：

1、吃太烫的食物

食物超过65℃就会损伤口腔和食管的黏膜，经常吃太烫的食物，就会不但刺激口腔和食管，

增加患口腔癌、咽癌、食管癌

的风险。

2、经常吃腌制食品

腌制食品中含有亚硝酸盐，这是一种致癌物质，经常吃腌制食品，就会诱发

肝癌和食道癌

。

3、吃霉变的食品

一些食物比如花生、玉米等发霉之后会产生

黄曲霉素

这种致癌物质，吃得多了就容易致癌，特别是肝癌。

虽然这些习惯都很不好，但并不是说只要吃了一点点就会患上癌症，而是

长期经常这样做的话，会增加致癌的风险。

我们日常生活中应该戒烟戒酒，多吃蔬菜适量吃肉，坚持运动，规律作息，才能有效地预防癌症。