冬季防脑梗，多食二物，多饮二水，多动二处血管不堵，健康长寿

血管是我们血液流通的通道，血液要通过血管，滋养着我们的五脏六腑，

所以如果你的血管堵塞了，那么你的血液就流通的慢，甚至是不流通，

你的五脏六腑就得不到血液的滋养，身体就会缺血、缺氧，

只要血管出现问题，那么你的身体就会出现问题，每个器官都很危险，

所以人们常说“人与动脉长寿”！

血管堵的的4个表现，占一个也要检查一下！

一、早期--------手脚冰冷

我们的手脚都是属于人体的末梢循环，所有血管出现问题，最先有反应，

血管堵塞的初期，一般都是血液流通的比较慢，所以末梢供血不足，

手脚就会出现冰凉，即使用热水泡过，但是马上有寒冷，这就是血管堵塞的前期表现之一。

二、中期--------身体麻木

身体出现某个地方麻木。尤其是晚上或是早上起床，更为严重，

这是血管堵塞的中期，血管的管腔狭窄，血液更加的粘稠，

身体出现缺血、缺氧的问题，就会导致神经麻痹，身体就出现麻木，尤其是手脚最为明显。

三、后期---------胸闷气短

经常胸闷、胸疼、呼吸急促，特别是只要一动身体就会发出信号，

这是因为我们心脏主要是供血的脏器，如果堵塞最先有反应，

后期血管堵塞，导致身体的心肺功能下降，就会出现呼吸困难，胸闷等症状。

四、重期---------流口水

出现单侧流口水、或是睡觉的时候，突然流口水，除去口腔的问题外，

血管堵塞的严重时期，血管内形成血栓，导致血管堵塞，

就会出现流口水、口角歪斜等症状，这也是中风的信号了，要提高警惕。

想要血管健康，必须远离“三高”食物，健康才会跟定你！

1、高脂

大量的脂肪的摄入，已经成为我们心脑血管问题的第一大杀手，

而且医学研究表明，导致血管堵塞的主要原因就是血管中的甘油三酯、胆固醇等脂质垃圾在血管中的堆积。

一旦食用过多的高脂类食物，就是加大血管的毒素，加重血液的粘稠。

2、高糖

糖的主要来源就是主食中的碳水化合物，

因为碳水化合物在体内是可以转化成甘油三酯或是脂肪类物质，

高糖也会导致血管的堵塞，加重血管的硬化程度。

3、高盐

我们都知道高盐食物，是诱发高血压的主要原因，

一组研究数据表明，盐摄入过多，会影响血管的扩张，以及导致心脏受损，

所以食盐多，导致血管长期处于扩张的状态，就会导致血管壁硬化，形成动脉粥样硬化。

记住多食“二物”，多饮“二水”，多动“二处”血管不堵，健康长寿！

1、食醋

醋是有保健作用的，是我们的调料，其实也是一味中药，

在日本，长寿的第二法则就是“少盐多醋”，醋可以增加盐的味道，较少盐的使用量，

醋中有20多种的氨基酸和有机酸，有杀菌、滋润皮肤，最主要的是有效的软化血管、降血压、防止动脉硬化的形成。

2、植物油

植物油中含有大量的不饱和脂肪酸，以及维生素E，其中含有大量的α-亚麻酸，

α-亚麻酸可以转化为EPA和DHA，EPA和DHA就是血管的清道夫和到大脑的保护神，

常食用有清理血管中的垃圾、降血压、降血脂，预防老年痴呆，预防动脉粥样硬化、预防心梗、脑梗的发生。

维生素E有软化血管、增加血管的弹性，抗氧化、抗衰老的作用等等

补充方法：家里食用有机苏子油、有机亚麻籽油，α-亚麻酸的含量在55%以上，对老人和孩子都有益处。

记住多食“二物”，多饮“二水”，多动“二处”血管不堵，健康长寿！

1、荷叶苦丁茶

用荷叶、小叶苦丁，蒲公英三者搭配在一起，泡水，即可。

荷叶，一直被用于减肥降脂的作用，可降低血液中的胆固醇和甘油三酯等物质。

小叶苦丁，降低低密度脂蛋白，低密度脂蛋白就是胆固醇的载体，所以减少动脉粥样硬化的发生。

蒲公英，消炎解毒、降血脂。

三者搭配，是很好的保护血管，降血脂等问题的代茶饮，方便健康。

3、枸杞茶

现代的中药研究表明，枸杞有降血脂的作用，

并且大量的药理学研究表明，枸杞有降低血液中的胆固醇、抗血管硬化的形成，

枸杞还能一直脂肪的堆积，保肝护肝，养血补血的作用。

记住多食“二物”，多饮“二水”，多动“二处”血管不堵，健康长寿！

1、动身体

就是运动，研究表明长期运动的人，能降低50%血管堵塞，

运动增加血液的循环，帮我们打通身体的微循环，

运动减少脂肪、垃圾、毒素的堆积，根本的较少血管毒素的原因，

运动增加心肺以及血管的功能，活化血管的作用。

1、动嘴

动嘴就是常笑、微笑、大笑，让自己有个愉快的心情，

如果一个人常期的处于抑郁、压力等环境中，就会导致血液粘稠，甚至是血管痉挛，

还会引发血压的升高，所以每天常笑笑，笑有助于血液的流通和心肺的功能，

良好的心情，是我们健康的第一大基础！

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