一提到养生的话，大家都会将其关注点放到“五脏”，却极易忽视掉血液的健康性。其血液在机体正常的流动，从而可以保持身体的运作，需要流通，其器官直接得到充足的营养，保证身体的健康值。反之的话，一旦出现血液粘稠的情况下，从而就会给血栓形成提供了有利的环境，导致血栓的形成。
人有寿命如此，就连血管也一样，随着年龄的增长，血管内的垃圾和毒素就会得不到及时的排出，从而导致血液粘稠，血管淤堵的情况，对于身体的健康发展危害非常的大，与日常生活中，摄入高脂食物、抽烟酗酒、久坐不动等恶习是分不开的。如何观察自己是否血液已“粘稠如粥”，做好调理和预防的措施，不妨一起去了解一下！
频繁出现3个信号，说明血液已“粘稠如粥”，做好3字诀，血管通
1、视力模糊
眼睛可以说是心灵的窗户，对于我们来说具有非常大的重要性。尤其是对于中老年人来说，很容易出现视力模糊的情况，不可被忽视掉！出现这种现象的因素有可能是血液粘稠度升高，导致眼部得不到充分的血液滋养，血管淤堵，血液流通不畅，从而出现脸色视力模糊的现象。
2、犯困
对于中老年人来说，他们一般会睡的比较早，起的也比较早，但是会睡回笼觉，对于大部分的血液粘稠的患者来说，犯困是最典型的症状，尤其是吃完午饭的时候，对于有些人来说，睡不睡都无所谓，反之的话，对于血液粘稠者来说，一旦不能午睡的话，可以说是精神上的折磨，由于吃完午饭后，体内的血液供应归肠胃进行消化，从而导致大脑供血量不足，出现犯困的症状。
3、呼吸困难
据数据研究表明，对于肥胖者来说，是血液粘稠的高发人群，所表现的症状无疑是下蹲或起身时，会非常的困难。因对于血液粘稠的人来说，会导致血液循环供血量不足，从而导致氧气和养料的供应缺乏，出现了呼吸困难，下蹲眩晕的表现。
血液在这2个时间点最粘稠，3症状须知，食三物、动一处，血管通
第一诀：血液易粘稠时间点，戒
1、7-9点
人在经过了一夜的新陈代谢之后，人体处于极度缺水的状态中，这个时候的血液是非常的粘稠，对于很多的心脑血管的疾病都是在这个时间段进行爆发的。此时需要做好补充水分的准备，稀释血液，避免血液粘稠如粥，疏通血管，改善身体的健康，预防心脑血管疾病。
2、睡前
清晨是一天的开始，而晚上睡觉则是一天的结束。而血液粘稠具有高低起伏的标准，而半夜的阶段，可以说是血液粘稠的最高点，因为人体进入到睡眠状态下，从而得不到血液的及时补充，最好的方式就是在睡前尽量的多喝水，不但可以增强睡眠的质量，还可以减少血液粘稠度，预防血栓，还身体一个健康值。
第二诀：疏通血管，血液畅通食物，吃
1、黑木耳
黑木耳不但味道鲜美，影响丰富，其最大的优点就是有益心脑血管的健康。其黑木耳被誉为是：血管清道夫，对于血液粘稠度高，血胆固醇高的中老年人来说，日常食用黑木耳，从而可以预防脑卒中以及心肌梗死的作用，防止高脂血症、动脉粥样硬化的疾病。
2、大蒜
大蒜也被誉为是“血管清道夫”，其中所含有的大蒜素可以有效的阻断致癌物质，抑制癌细胞的生长，可以有效的降低血脂和血液的粘稠度，减少心脏病、脑卒中等疾病的危害，从而促进机体的免疫功能。
3、荞麦
荞麦被誉为是一种大众的食材，是一种膳食纤维的食物，其中所含有的膳食纤维可以有效的降低血清中甘油三酯、胆固醇的含量，降低血粘稠，排出血液内的垃圾和毒素，从而使得血管扩张，抑制凝血块的形成，预防血管堵塞。
第三诀：血管通，养生保健穴，动
血海穴
血海穴乃脾经的主要通道，可乃脾经所生之血聚集之处，具有活血益气、健脾养血的功能，日常按揉血海穴进行穴位的刺激，从而可以将体内的淤血进行排净，促进新血再生，改善血液循环，疏通血管，预防血栓
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