Calum Von Moger来自澳大利亚，是有名的健美运动员。在他的职业巅峰期，曾经一年拿到3个健美大赛的奖杯。但同时他也被称为“历史上最不幸的健美运动员之一”。因为他去年在澳大利亚休息时得了几个严重的创伤。他必须接受一系列手术和持久治疗才能恢复专业训练。
去年11月，Calum接受了二头肌手术，这次的手术是成功的，让他离完全恢复更近了一步。手术后，他在Ins上分享了一个帖子，向所有的医院工作人员和他的粉丝表示感谢。
手术一个月之后，他分享了一段视频，展示了自己一个月没有健身，手臂维度的变化。在他健身的时候，他的臂围达到了49.5cm，但是仅仅休息了一个月后，臂围竟然缩小到了43cm。他的粉丝纷纷在下面留言：“肌肉都去哪了？“
因为受伤，他可能不得不提早结束健美的职业生涯。但他没有气馁，而是在手术恢复后继续健身锻炼。他表示：“今年对我来说是最艰难的一年，我一次又一次被打败，但是没关系，我尽我所能处理它，因为它我更强大。我期待着重新开始。 “
Calum作为一个运动员，这样坚毅顽强的精神是值得学习的。同时他的遭遇也值得大家从中总结经验教训，尤其是喜欢健身的人，稍有不慎非常容易引起肌肉拉伤等等。所以拉伸就显得尤为重要了。但很多人往往不够重视拉伸，觉得拉伸运动量小，浪费时间。但其实拉伸有很多好处，可以塑形，可以缓解训练后的肌肉酸痛，放松筋骨。更可以避免健身时肌肉拉伤的情况。那么今天小编就来教大家几个健身前后拉伸的动作，为你的健身安全保驾护航！
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