凯特王妃（Duchess of Cambridge）近期结束育婴假，正式恢复皇室王妃的日常工作，日前曾以一件旧衣亮相惊艳众人，产后穿上怀孕前的薰衣草紫洋装，却丝毫不见一丝赘肉，甚至比产前更瘦了，到底怎么办到的？凯特孕期＆产后饮食秘诀大公开！
看得出来哪一张是怀老三前及生下老三后吗？（左：去年年中照，右：今年产后亮相照）
孕期饮食
凯特王妃在怀老大乔治小王子跟夏绿蒂小公主时，孕吐都很严重，也几乎没有食欲；后来乔治小王子上学时，只有威廉王子带他上学，凯特王妃没有出现，听说就是因为孕吐太崩溃。据传后来不得不接受食物催眠治疗以鼓励食欲，她也尝试过止吐神物「姜」，选择「生姜」，不要选老姜，以免老姜的热性对孕妇不好，但尽量不要吃生姜片，可以切成姜丝、姜片与料理一起煮，或是喝姜茶、姜糖。她也会多吃莓果、牛油果跟燕麦来补充怀孕需要的营养。
产后饮食
皇室前御用主厨Carolyn Robb之前曾表示，凯特王妃与威廉王子之所以不用御厨的原因，就是因为来自平民家庭的凯特，一向都习惯自己煮，烤鸡更是她的拿手好菜。尤其有了小孩之后，她更注意饮食的健康，几乎不吃垃圾食物，除了煮给威廉王子与小孩吃之外，她自己定期会吃一次Raw Food Diet（生食饮食），据说用低于48°C的温度烹煮食材，更能吃到比熟食更完整的营养，像是杏仁牛奶、枸杞、西班牙凉菜汤，还有凯特王妃最爱吃的柠檬腌生鱼，就是用柠檬汁、橄榄油、鱼，与多种香料调味料一起煮，也可以加入其他海鲜一起煮，不只营养也有助皮肤光亮。
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