现在大多数人都喜欢在健身房里挥汗如雨，不仅仅是因为它有各种的器械，关键是有很多人一起运动，这对不坚持运动的人也有激励的效果。深蹲是健身房很常见的动作，简单易学，成了很多健身人士的喜爱。经常做深蹲对男性朋友很有好处，强身又健体，还能提高夫妻生活质量。
深蹲这个动作很简单，没有什么场地的限制，不去健身房，在家也可以做，超级方便。男人平时工作很忙，估计很难抽出很多的时间，专门去做些运动。利用零碎的时间，每天坚持做到深蹲100下，也是有很好的健身的效果的。男人经常做深蹲，坚持一个月，这3件好事就会找上你。
男人坚持做深蹲，这些好事就会来到
1、减肥又增肌
深蹲是很好的减肥动作，尤其是针对下半身肥胖有很好的效果。长期坐着的上班族，没有太多的时间运动，腿部很容易发胖。在办公室多做深蹲，每天坚持做到100下，下半身减肥的 效果是明显。本身没有脂肪堆积的人，坚持深蹲，对塑造健美的腿部肌肉很有效果。经常做，使得腿部更有力量感，整个人都会变得精神又帅气。
2、夫妻生活更和谐
上了年纪的男性朋友，身体难免会出现一些问题，严重了还有可能影响到夫妻生活。经常做深蹲，增强腿部肌肉，尤其是对增强大腿的肌肉效果更好，有了力量，夫妻生活自然就会和谐。还可以有效促进雄性激素的产生，对男性很有好处，提高了夫妻生活的质量。
3、舒缓压力
现代的男人压力还是很大的，不仅是家庭，工作的压力也很大。压力的长期堆积，如果没有好好的释放的话，对身体的影响是很不好的，所以男性释放压力也是个急需解决的问题。长期做深蹲运动，还是能很好地舒缓压力的。多进行深蹲的运动，可以促进体内多巴胺的分泌，能够有效的改善情绪，释放压力，充满了精气神。
现代的男性压力还是很大的，做做简单的深蹲对减缓压力效果很好。深蹲是个很简单的动作，经常做并且养成习惯，对身体健康很有好处。没有场地的限制，在办公室就能做，这样很容易坚持下来的。其实深蹲的好处，不仅仅只有上面说的三种，坚持每天做个100下，对男性好处多多。
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