蓝光是否会对眼睛造成伤害？

现在的电视机光源都是led。听说蓝光对人的眼睛很有害这是真的吗？如果真是这样买一个防蓝光的贴膜有没有用？根据小编的调研，目前有初步证据表明视网膜感光细胞如果过度暴露在蓝光中，有可能会触发眼睛的黄斑变性，最终导致失明。但目前市面上卖的各类防蓝光产品，能够起到的心理作用远大于实际作用，如果你要买的话，小编也不反对。但是小编也不鼓励大家去买，那么为什么小编会有这样的建议呢？小编现在说一下什么是蓝光？大家知道光的颜色是由频率或者波长决定的，一般我们把波长在四百到五百纳米范围内的光称为蓝光，它是属于光谱中能量较大的可见光。那关于蓝光有什么危害需不需要防护，如果你在网上搜索的话，信息是极为繁杂的。各种说法的都很不一，然而大多数的搜索结果是建议购买。包括来自于一些眼科专家的建议，但是细细分析这些信源和专家的背景都免不了和商业利益挂上一些关系。这使得小编对这些建议是有一定怀疑的，在小编检索到的材料中的有一篇美国眼科医学会官网上2017年8月24日发表的文章，小编觉得是最具参考价值的，小编全文翻译了这篇文章写出来大家参考一下：

是这样写的，当你盯着屏幕。一看就是几个小时的时候，不管这个屏幕是电脑还是电视，手机或者平板。你都暴露在了来自这台设备的蓝光里，但没有科学证据表明，数码设备发出的蓝光会对眼睛造成伤害，有一些人看完屏幕后会感到不适，这最有可能是数字视疲劳。美国眼科学会的发言人库拉纳博士表示，我们中的大部分人看屏幕的时候，眨眼的次数就会减少，这会引发眼睛疲劳和眼睛干涩。蓝光确实会影响人体的作业结率、自然性和睡眠周期。白天的时候蓝光唤醒我们，刺激着我们。但深夜暴露在来自太多手机，平板和电脑的蓝光中会让人难以入眠，这就是库拉纳博士建议睡前两到三小时限制自己使用屏幕的原因，许多设备都有液晶设置，可以使夜晚的蓝光最小，尽管人们经常把蓝光和电脑手机联系在一起，但最大的蓝光光源，其实是阳光，其它来源包括荧光灯、节能灯泡和led灯。我们接触到的来自屏幕的蓝光远远少于我们接触到的来自太阳的蓝光，库拉纳博士表示来自屏幕的蓝光也不会比来自太阳的蓝光更具有破坏性。过多暴露在太阳紫外线中会增加患上眼部疾病的风险，比如患上白内障眼睛发育受阻甚至是癌症，我们对蓝光知之甚少，它所带来的影响，正在被进一步研究。库拉纳博士表示，最重要的一点就是，如果没有证据表明其它来源的蓝光会更有害，就不应该采取一些针对蓝光的预防性措施，采取针对蓝光的预防性措施还为时过早，可能还会产生其他预料不到的后果。

有一些研究表明儿童接触阳光不足，可能会影响他们视力的发展，最近的一项研究表明，接触阳光少也会增加青少年和年轻人近视的风险，最好的保护你的眼睛远离各种设备的蓝光产生的视疲劳的方法，就是二十二十二十法则，每20分钟移动眼睛至少看20英尺，也就是六米外的物体20秒，这就是二十二十二十法则。20分钟英尺20秒。在眼睛感到干燥的时候，你也可以使用人工泪液来湿润眼睛，库拉纳博士建议不要选用宣称能保护眼睛，抵御蓝光的眼镜，因为缺乏证据表明这类眼镜的是有效的。美国眼科学会不推荐任何用于电脑使用的特殊眼镜。

以上就是2017年8月24日美国眼科学会对这个问题的回答，应该说这是全世界最权威的眼科健康机构之一了，他不推荐任何用于电脑使用的特殊眼镜，这个推荐根据上下文的意思，也同样适用于其他的类似于像贴膜这样的防护产品，不过也要注意到文中说的目前没有证据表明数码设备发出的蓝光会对眼睛造成伤害。这个论断的是在2017年做出的，但就在2018年的七月自然杂志下属的开元期刊科学报告公布了美国托莱多大学的一项光学化学研究成果，该研究指出来自太阳和数码设备的蓝光会将眼睛视网膜中的重要分子转化成细胞杀手，这个过程会导致AMD。

AMD就是与年龄相关的黄斑变性的缩写，而AMD在美国是致盲的首要因素。根据研究人员的介绍黄斑变性没有办法治愈，AMD一般从五六十岁开始发病，疾病导致视网膜感光细胞的死亡。健康人的视网膜分子会感知这些感光细胞，并触发一系列的信号传递到大脑，但过度暴露在蓝光中可能会导致感光细胞中产生有毒的化学分子，从而诱发黄斑变性。

或许很多人停下来啊，还是感觉有点不知所措，确实是这样啊，关于蓝光的问题呢，确实没有办法给出一个斩钉截铁地明确的回答各种资料呢，都略有出入，那小编给你说说个人的感受，我就是每天晚上睡觉之前要看手机的人，以前的事，看书，但是因为看书啊，要开床头灯不会影响到家人的休息，所以现在的我就改为看手机啦，我会把屏幕的亮度调到最暗呐，这个习惯的，已经维持了快两年了，但是我丝毫没有觉得会影响我的睡眠，我总是看着看着就困了，然后就改为听，直到睡着。我的睡眠质量的也一直都挺好的每天睡足七个小时左右。基本上从来也不会觉得缺觉，由此可见，每个人的情况不一样，各种建议也都是因人而异的。但小编相信你也一定有睡前看手机会极大影响睡眠质量的人。