双打项目由女双、混双到男双,速度呈现上升趋势,尤其男双,甚至是在电光火石间通过发接发两三拍就胜负已分。抽球指在中场加速击球在高速运动时贴网而过,运行轨迹尽量向下用于压迫对方形成场面上的主动。抽球可以用于接杀和回抽。
略有经验的球友可以结合一些切推技术,还可以回抽对方本已过网下坠的抽球,同时令回抽球仍然过网下坠。
准备应用正手抽球时依然可以参考中前场的架拍动作,面向球;同时要有强烈的冲网(守转攻)意识,注意对方队员的站位和连贯,一旦对方轮转(连接)不畅或进攻质量不高时马上挡网吹向反击的号角。
标准握拍(正手)——虎口对内侧棱、手臂撑开以及随时准备分腿启动,持拍手对应的脚视主被动情况放置,主动时持拍手一侧脚在前,反之在后。另外,还要考虑对方起后场球的情况,水平相当时预判到起球也要将持拍手一侧脚移动到后面。总之,活学活用,不要钻牛角尖。
引拍 是个非常放松、微小甚至查觉不到的动作,不要为了引拍而引拍,也不要把初级入门的分段式引拍用到实战当中。实战中的动作速度,要根据对方的球速调整——对方球都过身体了,引拍还没完成得不偿失!
如何提高架拍、引拍、挥拍、收拍和举拍速度?当然是熟能生巧。一个动作没有练到不加思索就能做出,说明连基础都不具备。这时候战术都是空谈,且不说容易造成伤病,就运动时动作变形一项都是凭添非常多的失误。
如果击球点在身前,改握拍为钳式(虎口对外侧宽面)——总的原则是拍面转向便于发力的方向,不致于在发力时锁住关节造成发力不便或关节损伤。
重知识而忽视技能是非常危险的,大多数业余爱好者都基本功不足——又想马儿跑,又不让马儿吃草,最后涉彼高岗,你马玄黄。
击球前,可以针对球与身体的相对位置,调整握拍——基本上,每一次击球前都可以调整握拍到最佳角度。很多看过李在福视频的朋友可能记得那个不转身杀球的握拍调整。同样的道理,如果来球正对持拍手一侧肩头,则可以考虑将握拍变为苍蝇拍,保证击球瞬间手腕和肩肘不被限制。具体请在无球或多球练习中体会,不练习的朋友请直接关掉网页,可能打游戏机更适合你。
击球过程中,在伸展手臂的同时内旋前臂,拍面击球瞬间锁住腕部角度,使手背屈向前臂,与此同时抓紧球拍将力传导至球拍。
击球后放松手臂顺势进行随动,根据出球质量、线路和对方位置判断下一拍回球可能的点位,占位看点顺势收拍在身前。如对方网前出球质量差,略向前压半步或一个小垫步,重心平稳举拍、拍头略向后仰防止压球下网;
若出球过网后仍向上飞行,则略向后移动同时保证重心平稳后略下压。
总之,找到最合适的位置,做最合适的动作准备下一次击球。不可冒进,也不要畏缩不前。
因各人身体素质不同,图中示例并非最完美的动作,请在练习中慢慢体会,通过对镜子练习、视频回看和教练的即时反馈等手段来纠正、完善自己的动作,最终找到一套最适合自己的技战术体系。
无论参与哪种运动,大众体育的目的都是强身健体,预防疾病。解决问题的前提是不能产生新问题——要想达成愿望,运动量和运动强度必须合理,运动时间和频率的选择也要根据自身水平来制定,不断的了解自己、提升自身的觉查能力。
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