日本的平均长寿年龄让全世界都很羡慕，能让他们达到这个境地除了优秀的医疗水平外，其实最重要的还是人们的生活方式，这个国家的人民很懂得生活，我们一起来看看他们到底有哪些良好的长寿生活方式吧。
推迟退休
全国都在鼓励推迟退休，因为人要保持身体和大脑的活动，才不会衰老得过快，而且还能规范自己的生活方式。65岁的人群中有1/4仍在职工作，而也有研究表明，工作可以让人更加安逸的度过晚年。
喜欢步行
全国人民都有一种意识，那就是认为步行可以促进健康和预防疾病，而且还是个全民可参与的运动。首先他们通过步行运动的特点是步伐走得快，走路时间长，所以这也是全国人民会心脏病概率比较小的原因，步行确实会对心脏有好处。
做菜喜欢保留食物的原味
保留食物的原味就要求要少油少盐，这也是他们的饮食特点之一。日本菜多以蒸的、煮的或者生食为主，很少用多油爆炒的方式，这些烹饪方式可以保留食物原有的味道。我们应该向他们学习少油少盐的饮食方式，这样可以有助于降低患慢性疾病的风险，比如肥胖症、高血压、糖尿病等。
爱干净
日本的街道干净到一丝灰尘都没有，不管是城市还是农村，都保持着良好的清洁面貌，包括家家户户所住的地方，都收拾得很干净整齐，不会出现垃圾乱堆，苍蝇乱飞的情况。爱干净可以大大的减少人体被细菌感染的概率。
爱茶道
茶叶泡出来的茶可以把人体内的毒素清除出去，而且茶叶中的碱性可以改变人体内过多的酸性。大部分茶叶都含有一些共同的成分，这些都是可以抗氧化、抗皮肤衰老、预防细胞癌变的有效成分。
重视体检
体检在日本国已经被列入法律法律条例，规定企业都要对所有员工严格的进行年度体检，特别针对40岁以上的员工检查腰围，如果不达标的话可要被勒令减肥，减肥失败就可能会接收到解聘书。
爱吃鱼
鱼类是日本人的主食，因为他们靠海，拥有丰富的鱼类资源，他们研究出了很多吃鱼的方式，其中最受欢迎的就是生吃鱼片。生长在深海中的鱼，鱼肉里的营养要比人工养殖的鱼肉丰富多了，特别是能预防心脏和脑部疾病，还能降低体内的胆固醇。而且人体中一种所必需的不饱和脂肪酸唯一的摄取渠道就是通过食物，正好深海鱼肉里具备这种物质。
你的生活方式有几条和日本人相似呢？
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