秋天有效减肥方法，坚持白开水加点它，十天减掉小肚腩，瘦十斤
西兰花，味甘性平，有清热润肺的功效。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。那水煮西兰花有什么功效呢，我们一起来看看吧！
功效
西兰花归于高纤维、低热量蔬菜，能有用下降肠胃对葡萄糖的吸收，进而下降血糖，一起纤维在胃内吸水膨胀，可构成较大的体积，使人发生饱腹感，有助于削减食量，对操控体重有必定效果，并且粗纤维还可以润肠通便，协助排清宿便，让小腹变得平整，所以说吃水煮西兰花是能瘦身的!西兰花的含水量高达90%以上而热量较低，每杯(240毫升)仅23～32千卡，因而关于期望瘦身的人来说既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。
小知识
不要以为水煮西兰花完全没有技巧哦！水煮时间太长，营养物质会流失，口感也会变差。时间把握在 3-5 分钟，观察到颜色变成亮绿色即可捞出。如果觉得只加盐味道太单一，可以加少许醋、酱油、耗油等调味。
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