哈佛76年研究结果：活在爱里的人，人生繁盛的几率会显著提高

幸福从何而来？金钱、名望或是成就感？

76年前，哈佛开展了史上历时最长的成人发展研究，跟踪268位男性，从少年到老年，探寻影响人生幸福的关键。

格兰特研究

1938年，时任哈佛大学卫生系主任的阿列·博克(ArlieBock)教授认识到，整个研究界都在关心“人为什么会生病/失败/潦倒”，而没有人研究下“人怎样才能健康/成功/幸福”？

于是，博克提出了一项雄心勃勃的研究计划：

追踪一批人从青少年到人生终结，关注他们的高低转折，记录他们的状态境遇。

点滴不漏，即时记录，最终将他们的一生转化为一个答案——什么样的人，最可能成为人生赢家。

人生赢家的标准十分苛刻。

主持这项研究的整整32年的心理学者乔治·瓦利恩特(GeorgeVaillant)说，赢家必须“十项全能”：两条跟收入有关，四条和身心健康有关，四条和亲密关系和社会支持有关。

这就是著名的“格兰特研究(TheGrantStudy)”。

一个美国总统的诞生

如今，这项研究已经持续了整整76年，花费超过2000万美元。名字源于最初赞助者慈善家威廉·格兰特(WilliamT.Grant)

从1939年到1944年间，这项研究选择了268名当年正在哈佛就读的本科生作为研究对象。

入选者当年都在19岁上下，全部是家境良好的美国籍白人男性，身心健康，仪表堂堂。因为猜测“富有男子气概者”更可能拥有幸福人生。

每隔2年，这批人会接到调查问卷。需要回答自己身体、精神状况，婚姻质量、事业成功或失败，退休后是否幸福。

每隔5年，会有专业的医师去评估他们的身心健康指标。

每隔5-10年，研究者会亲自前去拜访这批人。更深入地了解他们目前的亲密关系、事业收入、人生满意度，以及他们在人生的每个阶段是否适应良好。

影响人繁盛的原因

最终，这268人里确实涌现了不少成功人士，迄今有4个美国参议员，1个州长，甚至1个美国总统——约翰·肯尼迪。

最终得出结论：

以下因素不太影响“人生成功”

• 男子气概

• 智商超过110后不再影响收入水平

• 家庭的经济社会地位高低

• 社交能力高低

• 家族里有酗酒史和抑郁史。
  

影响“人生繁盛”的原因

• 自己不酗酒不吸烟
  

• 锻炼充足，保持健康体重

• 童年被爱，共情能力高

• 青年时能建立亲密关系

令人吃惊的数据

与母亲关系亲密者，一年平均多挣8.7万美元。

跟兄弟姐妹相亲相爱者，一年平均多挣5.1万美元

在“亲密关系”这项上得分最高的58个人，平均年薪是24.3万美元。

得分最低的31人，则平均年薪没有超过10.2万美元。

只要能在30岁前找到“真爱”——无论是真的爱情、友情还是亲情，就能大大增加你“人生繁盛”的几率。

亲密关系与成功

哈佛76年的研究表明——人生成功的关键是“爱”。这答案看上去太过普通，以至于让人难以置信。

但瓦利恩特说，爱、温暖和亲密关系，会直接影响一个人的“应对机制”。

他认为，每个人都会不断遇到意外和挫折，不同的是每个人采取的应对手段。

一个活在爱里的人，在面对挫折时，他可能会选择拿自己开个玩笑，和朋友一起运动流汗宣泄，接受家人的抚慰和鼓励……

这些“应对方式”，能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环。

反之，一个“缺爱”的人，则遇到挫折时往往得不到援手、需要独自疗伤，而酗酒吸烟等常见的“自我疗伤方式”，则是早死的主要诱因。

瓦利恩特说：“温暖亲密的关系是美好生活的最重要开场。”

当然，并不是每个人都能幸运拥有美好童年，但好消息是，不论你今年几岁，都有机会“在爱里获得重生”，只要你开始去学习爱、珍惜爱、拥抱爱。

马克·吐温曾说：“生命如此短暂，我们没有时间去互相争吵，道歉，发泄，责备，时间只够用来去爱，可它又只有一瞬，令人惋惜！”

是的，时间短暂，只够我们用来去爱。

附：计划的第四任负责人Robert在TED的演讲。听他为你讲述这个实验的过程，揭开幸福的真相！

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