教你如何逆袭“血瘀”体质！

撰稿 │龙善糖

前几天一直在讲“血瘀”的危害，今天要告诉大家不要轻易把不舒服、小疼小痛什么的,随意地扔到亚健康的“筐”里去,要对自己再细心一些,体质不同,表现也不同,等到已经发展成疾病了再看医生,可能已经来不及了。

一方面活血化瘀,一方面还要益气中医说“气为血之帅”嘛,“血为气之母”。气是血液循环的动力,动力不足必然会造成瘀。

造成瘀血的原因很多,而动力不足还只是一方面。其次,血遇寒则凝,我们就要活血化瘀。血有一个特性,见热则行,见寒则凝你冻着它了,它不干了,要赖不走了,就让你瘀;血过热了,也不行,我们常说热血青年,往往是说这个年轻人血气旺盛,就容易做一些过激的事情,血液也是一样,太热了它也过激,就四处冲撞,甚至冲出它原来的轨道,所谓过犹不及,就瘀在那里了,这叫“离经之血”。

如果症状不太严重的话,可以使用黄芪这味药,黄芪素以“补气诸药之最”著称,说明它的补气效果很好,平时可以泡水做茶饮,每天放上十几片,喝到没有味道、没有颜色为止,买上一二两能喝很久。

中药三七是个好东西

我们现在一出门就坐汽车,上下楼有电梯,基本没有运动的机会,再加上吃的东西也越来越油腻不能运化,总体来说每个人都有或轻或重的瘀血,但不一定是血瘀体质。现在一讲到养生,很多人就想到补,你已经堵了,还往里补,好的东西进到你的身体里也没有出路啊,就变成垃圾了,就更堵了。擅于养生的人,都要考虑到流动的问题。

我们到野外去旅游,看那山川湖泊,心情很舒服,因为大自然有种流动的美,包括水流、空气。我们的身体也要流动起来,你就会觉得舒服,那么用什么东西呢?

就是这个三七,它是唯一活血而不破血的东西,有双向调节作用,能够化瘀,延缓衰老,扩张血管,改善血液循环。

中国人可以说是养生的鼻祖,乾隆当了60年的皇帝,活到89岁,是历代皇帝中寿命最长的一个,这在中国历史上算是奇迹。他非常喜欢射箭、打猎、骑马乃至巡游,这些运动让他一直拥有一个强健的体格。而且乾隆帝还喜欢吟诗作画,陶冶性情,这也是养生良方。

有资料说,乾隆皇帝的养生方法中常吃少量大黄,有推陈出新之功。这样使用大黄呢,不取通下,而取推陈出新,大黄有活血化瘀的作用,但是这个量,这个度要很好把握。如果把它弄成泻药,就麻烦了。而且不是所有人都能吃大黄,比如一些体力劳动者本来就已经很伤了,而且他的新陈代谢本来已经很快了,就不要再吃大黄了。

山楂软化血管的效果特别好,又能消食健胃。上了年纪的人脾胃虚弱,血管老化,吃山楂是最好的。千万不要吃多,多了会胃酸。

所谓“流水不腐,户枢不蠹”,流动的水永远都不会变质,每天转动那个门轴永远都不会被虫蛀,“动”是一切生命存在动能,尤其瘀血的人,必须让自己动起来,哪怕今天多上一层楼梯,明天多走10分钟的路,你都会感觉到身体有明显的变化。但你不要动过了,我们说运动,也要遵循大自然的规律而动,这是一个度的问题

血液营养不可高

我们先来了解一下水体“富营养化”,这有点像我们摄入太多的营养物质,是指在外界因素的干预下,生物生长所需要的氮、磷等营养物质大量进入湖泊、海湾等水流速度相对缓慢的水域,引起藻类及其他的浮游生物在短期内繁殖加快,导致水体内溶解的氧气含量大幅度下降,鱼类及其他生物大量死亡,进而水质恶化的现象。

在自然条件下,湖泊也会从贫营养状态过渡到富营养状态,不过这种自然过程非常缓慢,而人为排放含营养物质的工业废水和生活污水所引起的水体富营养化则可以在短时间内出现。

如同我们身体内一样,血液是个水环境,当营养成分出现富集或者过盛,血管内甘油三酯等脂类物质便会如同藻类植物一样大量“繁殖”,形成血管内的“脂潮”。血液黏稠度升高,血流速度减慢,氧的供应就不足,形成了一个不良环境。血液黏稠,能够导致冠心病和高血压,因为这个环境已经是营养富集的状态,处在缺氧状态。

中医以活血化瘀、益气为治疗大法,把药撒进血管这个水域,将富集堆积的藻类植物或者是瘀血一点点地分解化掉,使他们不再聚集成灾,然后用活血益气的药。

如同往水里泵入氧气一样,增加水内的氧气和其流动速度,从本质上改善这种富营养化的现象,达到标本兼治的效果活血化瘀、改善了淤积的状态,并不是说就可以不计前嫌,继续自顾自的开源了。

“病从口入”,是百年来我们约定俗成的词语,所以调整饮食起居是相当有必要的,少吃多餐,清淡为主,戒烟限酒,适量运动,保持心态平和,大便顺畅,才能远离血液的富营养化。

早了解，早治“未”病

有一种人是先天血瘀体质,他的身体稍微碰了一下,别人可能没有什么事情,但是他就会青紫。这个西医就说是毛细血管比较脆,但在中医来讲这就是瘀血的一种,是典型的离经之血,就是这个血它不走原来的那条路。

还有的人突然感觉自己懒了,不想动了,睡眠不怎么踏实了,小便多了……西医检查不出来毛病,而亚健康免不了又是笼统地应付,那你一定要考虑这些是身体向你发出了警告,就要到中医的治未病中心进行体质检查在这里我给大家一个好办法,不管你是什么体质,首先你要树立一个关心、在意自己身体的观念。

现在不可能每个人都拥有一个私人保健医生,但是每个人手里都有手机,有的有记事本功能,你要随时记录自己身体的感觉,当然不是什么都记,记特殊的感觉,一段时间下来,你会有一个惊喜,或者发现了身体的规律,或者发现了什么问题。这样一来,你就是自己的保健医生,你比任何人都了解自己呀,我教你这个方法,你去做自己的“上工”治“未”病就好了。

最后，如果大家对此有什么疑问欢迎留言讨论交流。

编辑 │李佑微

校对 │鱼果医医

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