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秋天到，果实丰收，我们也可以大饱口福啦！今天，小编就为大家推荐几款不可错过的当季“秋果”，它们新鲜、美味、营养不俗，还能变着花样品尝，快来试试吧！
一. 水果
梨：一口梨汤一口梨 
秋天来了，天气也逐渐干燥，常会感觉嗓子不适，一个既方便又有用的方法是：吃梨喝汤。
梨子熟着吃，效果更好！煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效成分会完全被释放出来。
奇异果：维C之王 
奇异果是秋季时令水果之一，富含维生素C、叶酸、钾、镁、叶绿素、胡萝卜素、叶黄素及膳食纤维等，是当之无愧的“水果之王”。
每天一颗奇异果，就能提供一天人体所需的维生素C的含量。
二. 坚果
核桃仁：生吃入菜 
生吃
将新鲜核桃去壳，把核桃仁剥出来吃即可，尽量保持每一瓣都完整。
鲜核桃仁内侧的皮也含不少特殊的营养物质，可以保留，不过如果是喜欢其清甜的口感，也可去掉包裹核桃仁的薄膜。
入菜
核桃仁用来做菜也是口感甘甜：
1. 取核桃仁和木耳、菠菜或豌豆苗等一起做成凉菜；
2. 取核桃仁和大米、红枣一起熬粥食用。
三. 蔬菜
茄子：清蒸清热消肿 
俗话说，“立夏栽茄子，立秋吃茄子”。一到秋天，秋茄就纷纷上市啦，这个时候的茄子口感细嫩，比其它季节的茄子更胜一筹！
做法如下：
1. 选绿色的、细长的秋茄，洗净，可以整只蒸，也可以切段来蒸；
2. 放入锅内，蒸至秋茄变得软绵之后关火；
3. 用生抽、蒜蓉、姜末等煮成酱汁，趁滚烫时淋到秋茄上即成，吃起来非常美味。
来源：燕赵都市报、养生固本健康人生
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