分享至
时间过得真快，
立秋已经过去很多天了，
这个夏天啤酒烧烤小龙虾串串...
通妹养出来的“游泳圈”还没减下去，
眼瞅着就又该贴秋膘了！
其实通妹减肥不仅仅是为了瘦，
还因为一身肥肉不利于健康，
现在很多疾病都趋向年轻化，
想想就觉得恐怖！
机智的通哥教了通妹几个简单塑形动作，
不仅能把多余的脂肪燃烧，
还能促进消化、缓解身体疲乏。
每天只需20分钟，
让身体更健康，让气质更优雅！
小伙伴们赶紧跟着通妹学起来吧！
1 瑜伽蝴蝶式
2 缓解肩膀酸痛
3 拉伸脊椎
4 膀胱经排毒
5 两腿一分补肝肾
6 早晚腹式呼吸
7 提肩松膀护肩颈
8 撞击丹田5分钟
9 手抓毛巾拉伸运动
这些动作都是瑜伽中很经典的，
通妹要晚上下班回家做一做，
大家伙儿也可以试一试~
每个动作2~5分钟自己把握，
绝对能帮你好好的放松一下~
把这个文章放到微信，
每天做一遍，
过不了多久我们都会变美哒！
好东西别忘记发给朋友们一起看看哦！
-END-
图片来自网络
石家庄本地通整理发布
商务合作 | 0311-69009633
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
