要说我们身体中最娇弱的部位，那么一定要属我们的胃。我们每天吃饭都是需要经过胃来储存，也需要经过胃来消化，而胃又非常敏感，一旦受什么刺激，胃部就会非常不适，如果不注意的话，就会发展成胃病，可以说，胃病都是由不适症状开始发展的。
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
木耳是生活中常吃的一种食物，木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，从而可以将这样物质排出体外，所以木耳有着很好的清理肠胃的作用，是保养肠胃的一大佳品。
红薯中含有丰富的优质蛋白质，与米饭搭配，能够很好地补充人体所需的蛋白质等营养物质。并且红薯中还富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，增强免疫力，帮助肠胃更好消化吸收。
面条中含有大量的碳水化合物，能够给人体提供足够的能量，在煮面条过程中吸收大量的水，可以给患者提供饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，因为面条大多数是小麦制成，含有维生素B族，对脑细胞有刺激作用。
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效，胃肠不好的人一定要多吃。
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