23岁女生卵巢早衰停经！医生：这件傻事别做了，以后怀孕很难！

小丽是一名大三学生，学的编程专业，成绩也在班级里数一数二，小丽比较要强，经常熬夜研究，经常晚上2、3点还抱着电脑或者手机学习，在网上看一些课程，有时候发现新的东西，甚至是通宵，从大一开始就是如此，熬夜有3年了。也就是这么熬夜，身体出现了问题。

小丽大姨妈已经好几个月没来! 就到医院检查。经过检查，医生说她卵巢早衰导致的停经。小丽听了顿时傻眼，之前一年已经出现了大姨妈不规律的情况，有时候推迟一个月，但自己没重视，竟然酿成了大祸。

医生：熬夜通宵是诱因，内分泌失调是元凶

长期处在高压状态下工作，饮食不规律，暴饮暴食或节食减肥，熬夜直至凌晨。营养摄入严重不足，身体长期处于兴奋状态，导致其雌激素、孕激素等分泌都乱了套，久而久之卵巢早衰了，继而就停了经，还可能因此不孕不育。因此，熬夜是间接的凶手，内分泌失调才是真正的元凶。

内分泌失调除了导致月经不调外，还会导致这些危害

脸上痘痘疯长，雄激素分泌增多，皮脂腺分泌的油脂也跟着多，结果就是毛囊堵塞，痘痘出现。
很难深睡，孕激素有助于女性入睡，分泌过低，会使你难以入睡或者睡眠很浅。
孕激素和雌激素分泌异常会影响女性的月经状况，还可能造成卵巢早衰，甚至不孕不育。

女性在日常生活中，如何保养卵巢，越活越年轻

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、多吃黑色食物补气血

黑米自古就是补气血的好东西，自古就被称之为"药米"、"补血米"，有健脾补肾，补气血的功效。黑豆改善黄体功能和促排卵，还可以祛湿排毒，具有良好的美容养颜功效。

中医：山药黑米糊食疗方适合女性调理气血，将黑米、茯苓、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子7种食材清洗干净，烘焙或者炒熟，然后放入破壁机打磨成粉。吃的时候，直接取适量放入碗中，倒入开水搅拌成糊状就可以吃了，每天1碗，对补气血有不错的效果。

3、叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。