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“一天一苹果，疾病远离我”有这样的一句谚语，每个苹果大约含有每日建议维生素C量的13%。苹果中富含一种叫做“类黄酮”的化合物，这种物质能够延缓细胞衰老，有效预防心脏病和脑血管等疾病，常吃苹果非常好。
减肥，苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用
增强记忆，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，该物质有助于神经细胞相互传递信息。因此，吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。
吃了苹果一个小时以内，别碰此种食物，为了健康着想，要记得忌口
苹果与萝卜两者食物一起吃会导致甲状腺肿大，对我们的身体也是一种负担。
苹果与紫甘蓝两者一起吃会降低营养价值，使我们的身体无法吸收到足够的营养价值，对我们的身体是非常不好的。
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