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月经对许多姑娘来说都是很糟糕的事，痛起来，那叫一个惨绝人寰痛不欲生满地打滚冷汗直流。痛经的时候恨不得自己生生世世都不再是女人，这一次痛经忍过了，下次快来的时候就开始担心害怕，可是万一不来（不是怀孕啊）更害怕，因为就难忍的疼又要升级了！
那么我们该如何预防呢？
1，月经前三天以清淡消化为主，进食易于消化的事物，不宜吃得过饱，更应该避免吃生冷辛辣的刺激性食物，因为生冷导致子宫，输卵管收缩，从而诱发。可以吃一些酸的事物，缓解疼痛。
2，保持大便的通畅，可以多吃些蜂蜜，香蕉，白薯等，因为便秘可以诱发或者加剧疼痛。还可以饮用适量葡萄酒，能有所缓解。
3，饮食多样化，不偏食，不挑食，多吃蔬菜水果。
4，保证充足的睡眠，不用冷水洗头，洗脚。
【黄芪乌鸡】
配方：黄芪100克，乌骨鸡1只(约1000克)。
制法：黄芪切段后放入鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。
用法：以上为5日量。月经前3日食用。
功效：益气养血，调经。
小编还在凌晨加班中，写文章不易，可以评论支持小编吗？不知不觉12点了，你看了小编的文章会分享给家人朋友吗？
【图片来源于网络】
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